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cours muay-thaï

cours muay-thaï
soti 4 rive 360h chaj travay fleksib
sètifika valab nan peyi ou

Kisa m ap aprann?

Ce cours de Muay-Thaï propose un plan clair sur 4 semaines pour développer rapidement des compétences efficaces d'autodéfense et de conditionnement physique. Apprenez la posture, la garde, les coups de poing, les coudes, les genoux, les teeps, les low kicks et des défenses simples lors de séances structurées pour la salle ou à domicile. Suivez vos progrès, évitez les erreurs courantes, utilisez des retours vidéo, protégez vos articulations et appliquez une récupération intelligente pour progresser en toute sécurité et constance.

Avantaj Elevify

Devlope konpetans

  • Construire des plans Muay-Thaï sur 4 semaines : objectifs intelligents, métriques et séances efficaces.
  • Maîtriser les frappes de base du Muay-Thaï : jab, coups de pied, coudes, genoux et défenses simples.
  • Concevoir des exercices pratiques : travail aux pads, rounds sur sac, shadowboxing et timing avec partenaire.
  • Appliquer des méthodes d'entraînement sécurisées : échauffements, conditionnement des tibias, utilisation du matériel et récupération.
  • Suivi des progrès prêt pour coaching : RPE, volume, listes de vérification techniques et ajustements hebdomadaires.

Rezime sijere

Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.
Chaj travay: ant 4 ak 360 èdtan

Sa kèlkes etidyan nou yo di

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

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