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cours de natation crawl

cours de natation crawl
soti 4 rive 360h chaj travay fleksib
sètifika valab nan peyi ou

Kisa m ap aprann?

Le Cours de natation crawl propose un plan structuré de quatre semaines pour perfectionner la mécanique du crawl, accroître l'efficacité et améliorer le rythme. Apprenez les bases de la brasse, des exercices ciblés et la conception intelligente de séances, puis reliez-les aux systèmes énergétiques, à la récupération et aux exigences de l'eau libre. Avec des métriques claires, l'analyse vidéo et des stratégies spécifiques aux courses, vous acquérez un cadre pratique et reproductible pour nager plus vite avec moins d'effort gaspillé.

Avantaj Elevify

Devlope konpetans

  • Mécanique du crawl : affinez la prise, la traction et le battement pour un crawl plus rapide et fluide.
  • Physiologie de la natation : exploitez les systèmes énergétiques pour rythmer efficacement les efforts de 100 à 1500 m.
  • Exercices techniques : construisez des séances de 45 à 60 min avec des progressions ciblées en crawl.
  • Tests de performance : réalisez des essais 100/400 m, suivez les métriques de brasse, ajustez les plans rapidement.
  • Transfert en eau libre : appliquez les acquis de piscine à la visée, l'aspiration et les départs en course.

Rezime sijere

Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.
Chaj travay: ant 4 ak 360 èdtan

Sa kèlkes etidyan nou yo di

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF