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Entraînement au Test de Cooper

Entraînement au Test de Cooper
soti 4 rive 360h chaj travay fleksib
sètifika valab nan peyi ou

Kisa m ap aprann?

L'entraînement au Test de Cooper vous offre un système focalisé et pratique pour booster rapidement votre performance sur 12 minutes. Apprenez à tester correctement, à suivre votre VO2max et à utiliser les données GPS pour affiner votre pacing. Appliquez des méthodes d'endurance intelligentes, une gestion de la récupération et de la charge, ainsi que des routines de force et de mobilité pour minimiser les risques de blessure. Bénéficiez de plans prêts à l'emploi sur 8 semaines, d'outils décisionnels clairs et de tactiques pour le jour J afin d'atteindre des standards élevés en toute confiance.

Avantaj Elevify

Devlope konpetans

  • Analyse du test de Cooper : estimation du VO2max et transformation des résultats en objectifs d'entraînement clairs.
  • Planification d'endurance : création rapide de plans Cooper sur 8 semaines avec intervalles, tempo et décharges.
  • Gestion de la charge : surveillance du stress, de la récupération et du risque de blessure avec des outils de terrain simples.
  • Mécanique de course : optimisation du pacing, de la cadence et de l'économie grâce aux données GPS et splits.
  • Préparation militaire : gestion des semaines à fort stress avec des micro-sessions intelligentes et récupération.

Rezime sijere

Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.
Chaj travay: ant 4 ak 360 èdtan

Sa kèlkes etidyan nou yo di

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF