cours d'hypertrophie musculaire
Maîtrisez l'hypertrophie musculaire basée sur des preuves pour concevoir des programmes plus intelligents pour vos clients. Apprenez les séries, répétitions, volume, sélection d'exercices, échauffements et récupération optimaux afin de bâtir un entraînement efficace, sûr et orienté résultats dans les contextes d'éducation physique.

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Ce cours sur l'hypertrophie musculaire vous fournit des directives claires et basées sur des preuves pour concevoir rapidement des programmes axés sur la croissance musculaire. Apprenez les plages de répétitions optimales, le volume et l'intensité, ainsi que la sélection intelligente d'exercices, les échauffements et les stratégies de récupération. Obtenez des modèles prêts à l'emploi, des schémas de progression et des outils d'évaluation pour créer des plans d'hypertrophie sûrs et efficaces adaptés à divers objectifs, contraintes de temps et accès à l'équipement.
Avantaj Elevify
Devlope konpetans
- Concevoir des entraînements d'hypertrophie : choix de séries, répétitions et intensité basés sur des preuves.
- Construire des fractionnements efficaces : adapter full-body, haut/bas, PPL aux emplois du temps des clients.
- Sélectionner des exercices intelligents : optimiser les mouvements composés et isolations pour les zones faibles.
- Programmer la progression : appliquer RPE, décharges et ajustements de volume pour un gain musculaire rapide.
- Évaluer les clients rapidement : fixer des objectifs SMART d'hypertrophie à partir de l'historique et des mouvements.
Rezime sijere
Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.Sa kèlkes etidyan nou yo di
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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