formation maîtrise de soi
La Formation Maîtrise de Soi offre aux professionnels de la psychologie des outils prêts à l'emploi pour évaluer les impulsions, enseigner STOP et les plans si-alors, remodeler les habitudes, gérer les envies et les rechutes, et concevoir des séances efficaces qui développent une autorégulation durable chez les clients. Elle intègre des techniques validées scientifiquement pour un impact concret et mesurable.
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Kisa m ap aprann?
Cette courte formation pratique sur la maîtrise de soi fournit des outils concrets pour évaluer les impulsions, concevoir des séances ciblées et enseigner aux clients à faire une pause avant d'agir. Apprenez des techniques basées sur des preuves comme STOP, la respiration en pleine conscience, les intentions d'implémentation, le surf des envies et la conception d'habitudes, avec des fiches prêtes à l'emploi, des journaux de comportement, des jeux de rôle et des plans de rechute pour un changement comportemental mesurable et durable.
Avantaj Elevify
Devlope konpetans
- Méthodes de pause rapide : appliquez STOP, respiration en pleine conscience et comptage en séance.
- Coaching en régulation émotionnelle : enseignez l'étiquetage, la réévaluation et la tolérance à la détresse.
- Conception d'habitudes et d'environnement : remodelez les déclencheurs, récompenses et routines pour freiner les impulsions.
- Formation aux intentions d'implémentation : créez des plans puissants si-alors pour la maîtrise de soi.
- Suivi des rechutes et progrès : utilisez journaux, échelles et retours pour affiner le travail.
Rezime sijere
Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.Sa k ap di elèv nou yo
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Eu gosto de como as lições são direto ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e pular conteúdos que não preciso.
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito no aprendizado.
Giulio CarloAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
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