Cours de méditation bouddhiste
Approfondissez votre concentration, votre empathie et votre résilience avec ce cours de méditation bouddhiste destiné aux professionnels des sciences humaines. Apprenez les pratiques du souffle, du corps et de la marche, la bienveillance aimante ainsi que des micro-pratiques quotidiennes pour réduire le stress et apporter une présence attentive à la lecture, à l'écriture et au dialogue.

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Ce court cours de méditation bouddhiste vous propose des techniques claires et validées par la recherche pour apaiser l'esprit et rester présent sous pression. Apprenez la méditation sur le souffle, le scan corporel, la marche méditative et la bienveillance aimante pour diminuer le stress et la réactivité, puis intégrez la pleine conscience dans la lecture, l'écoute et les routines quotidiennes. Vous recevrez aussi les fondements éthiques et un plan de pratique réaliste sur 4 semaines adaptable à tout emploi du temps.
Avantaj Elevify
Devlope konpetans
- Maîtriser les méditations bouddhistes de base : souffle, scan corporel et marche.
- Appliquer la bienveillance aimante pour réguler les émotions, réduire le stress et approfondir l'empathie.
- Utiliser des outils de pleine conscience informels pour rester concentré en lecture, écriture et enseignement.
- Intégrer l'éthique bouddhiste et l'auto-compassion pour gérer les revers dans la pratique.
- Concevoir un plan réaliste de méditation sur 4 semaines adapté à un emploi du temps chargé.
Rezime sijere
Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.Sa k ap di elèv nou yo
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...

Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Eu gosto de como as lições são direto ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e pular conteúdos que não preciso.

Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!

Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito no aprendizado.

Giulio CarloAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
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