Cours de physiologie de l'exercice
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Maîtrisez la physiologie de l'exercice pour les athlètes de 800–1500 m. Apprenez les systèmes énergétiques, FC, RPE, lactate, tests et récupération pour concevoir des plans d'entraînement progressifs sur 6 semaines qui boostent les performances, préviennent le surentraînement et affinent vos décisions d'entraîneur.

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soti 4 rive 360h chaj travay fleksib
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Ce cours de physiologie de l'exercice vous fournit des outils pratiques pour optimiser les performances en moyen-distance grâce à la fréquence cardiaque, VO2max, lactate et RPE. Apprenez à définir des zones d'intensité précises, à concevoir des plans progressifs sur 6 semaines et à appliquer des tests de terrain qui transforment les données de laboratoire en séances efficaces. Vous obtiendrez aussi des conseils clairs sur la récupération, la nutrition, l'hydratation et le suivi de la charge pour prévenir le surentraînement et soutenir des progrès constants.
Avantaj Elevify
Devlope konpetans
- Appliquer la science des systèmes énergétiques pour affiner les performances en course de 800–1500 m.
- Définir des zones FC, RPE et lactate pour un contrôle précis et basé sur des preuves de l'entraînement.
- Concevoir des plans progressifs sur 6 semaines avec des intervalles intelligents, tapering et semaines de décharge.
- Suivre la charge avec HRV, session-RPE et tests de terrain pour ajuster l'entraînement rapidement.
- Mettre en œuvre des tactiques de récupération, nutrition et hydratation pour prévenir le surentraînement.
Rezime sijere
Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.Sa k ap di elèv nou yo
Vos cours sont parfaits. J'ai acheté le forfait d'un an et j'ai enfin l'opportunité de suivre divers sujets qui m'intéressent sans avoir besoin de changer de plateforme... je vous remercie pour tout ce que vous faites, je vous ai déjà recommandés à d'autres personnes...

Giulio CarloÉtudiant en Marketing Digital
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Mariana FerresÉtudiante en Photographie
J'aime le contenu et la façon dont les vidéos sont présentées et transcrites, ce qui accélère le processus !

Luciana AlvarengaÉtudiante en Design d'Ongles
La plateforme est rapide, simple à utiliser. La diversité du contenu et les vidéos complémentaires aident beaucoup dans l'apprentissage.

André FelipeÉtudiant en Ingénierie de Prompt
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
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