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curso de calistenia para principiantes

curso de calistenia para principiantes
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país

¿Qué voy a aprender?

Este curso conciso de calistenia para principiantes te enseña a desarrollar fuerza y resistencia de cuerpo completo mediante sesiones estructuradas con poco equipo. Aprende patrones de movimiento clave, grupos musculares y sistemas energéticos, aplica evaluaciones simples de movilidad y fuerza para planificar programas seguros y efectivos de 3-4 días semanales. Con progresiones claras, indicaciones de técnica, estrategias de recuperación y un plan listo de 4 semanas, podrás guiar con confianza entrenamientos eficientes en casa.

Diferenciales de Elevify

Desarrolla habilidades

  • Diseña planes de calistenia de 4 semanas: divisiones inteligentes, progresiones y recuperación.
  • Evalúa movilidad y fuerza: detecta límites, adapta sesiones y protege articulaciones rápidamente.
  • Entrena técnica precisa de peso corporal: empuje, tracción, sentadillas, bisagras y trabajo de core.
  • Crea calentamientos efectivos: preparación articular, activación y flujos de movilidad.
  • Monitorea seguridad y carga: registra sesiones, maneja dolor y optimiza fatiga.

Sumario sugerido

Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del curso
Carga horaria: entre 4 y 360 horas

Lo que dicen nuestros alumnos

Fui promovido ahora como Asesor de Inteligencia del Sistema Penitenciario y el curso de Elevify fue fundamental para que me eligieran.
EmersonInvestigador de la Policía
El curso fue fundamental para cumplir con las expectativas de mi jefa y de la empresa donde trabajo.
SilviaEnfermera
Curso muy bueno. Mucha información valiosa.
WiltonBombero Civil

Preguntas Frecuentes

¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?

¿Los cursos tienen certificado?

¿Los cursos son gratuitos?

¿Cuál es la carga horaria de los cursos?

¿Cómo son los cursos?

¿Cómo funcionan los cursos?

¿Cuál es la duración de los cursos?

¿Cuál es el valor o precio de los cursos?

¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?

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