Curso de Ashtanga
Dominá la Serie Primaria completa de Ashtanga, desde la filosofía fundacional hasta la secuenciación avanzada, el control de la respiración y la práctica personal al estilo Mysore. Este curso te da la precisión técnica, la comprensión anatómica y el contexto tradicional para practicar con confianza y profundidad. Tanto si sos nuevo en Ashtanga como si estás refinando una práctica existente, cada capa de este método está cubierta.
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Vas a aprender el marco de las ocho ramas del ashtanga yoga y cómo moldea cada aspecto de la práctica física. Vas a desarrollar el dominio de la respiración ujjayi, los tres bandhas y los nueve puntos de drishti como base interna de cada postura. El curso te guía a través de los Saludos al Sol A y B, todas las posturas de pie, la secuencia completa de posturas sentadas, las aperturas de caderas y la secuencia de cierre. También vas a estudiar anatomía funcional, técnicas de pranayama, principios del estilo de vida ayurvédico y los Yoga Sutras de Patanjali. Al finalizar, vas a tener el conocimiento y las herramientas para practicar la Serie Primaria completa de forma independiente al estilo Mysore.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Control de la Respiración y Bandhas: Desarrollá una respiración ujjayi precisa y los tres bloqueos de bandha durante el movimiento.
- Secuenciación de la Serie Primaria: Ejecutá la Serie Primaria completa de Ashtanga con el conteo correcto de vinyasa.
- Práctica Personal al Estilo Mysore: Construí y mantené una práctica diaria independiente de Ashtanga sin guía de un instructor.
- Aplicación de la Anatomía del Yoga: Aplicá conocimientos de anatomía funcional para alinear las posturas de forma segura y prevenir lesiones.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoQué dicen nuestros alumnos
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... les agradezco por todo lo que hacen, ya los he recomendado a otras personas...
Giulio CarloEstudiante de Marketing Digital
Me gusta cómo las lecciones van directo al grano y cómo puedo cambiar capítulos y saltar contenidos que no necesito.
Mariana FerresEstudiante de Fotografía
Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de videos, ¡lo que acelera el proceso!
Luciana AlvarengaEstudiante de Diseño de Uñas
La plataforma es rápida, simple de usar. La diversidad de contenido y los videos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.
André FelipeEstudiante de Ingeniería de Prompt
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es el tiempo de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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