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Curso Antiestrés

Curso Antiestrés
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país

¿Qué voy a aprender?

El Curso Antiestrés te ofrece herramientas prácticas y basadas en evidencia para manejar el estrés de forma rápida y efectiva. Aprende fisiología del estrés, técnicas de respiración, relajación muscular progresiva, mindfulness y reestructuración cognitiva, luego diseña un miniprograma enfocado de 14 días. Desarrolla ejercicios diarios claros, rutinas saludables, límites y métodos simples de seguimiento para evaluar resultados y refinar con confianza tus planes de reducción del estrés.

Diferenciales de Elevify

Desarrolla habilidades

  • Herramientas antiestrés basadas en evidencia: aplica técnicas breves y respaldadas por investigación rápidamente.
  • Intervenciones somáticas: guía respiraciones, relajación muscular progresiva y escaneos corporales en 5-20 minutos.
  • Habilidades cognitivas: enseña registros de pensamientos rápidos, reformulación y mentalidades ante el estrés.
  • Diseño de microconductas: construye hábitos diminutos, rutinas de sueño y límites saludables.
  • Diseño de programas: crea y evalúa planes antiestrés de 14 días para clientes ocupados.

Sumario sugerido

Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del curso
Carga horaria: entre 4 y 360 horas

Lo que dicen nuestros alumnos

Fui promovido ahora como Asesor de Inteligencia del Sistema Penitenciario y el curso de Elevify fue fundamental para que me eligieran.
EmersonInvestigador de la Policía
El curso fue fundamental para cumplir con las expectativas de mi jefa y de la empresa donde trabajo.
SilviaEnfermera
Curso muy bueno. Mucha información valiosa.
WiltonBombero Civil

Preguntas Frecuentes

¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?

¿Los cursos tienen certificado?

¿Los cursos son gratuitos?

¿Cuál es la carga horaria de los cursos?

¿Cómo son los cursos?

¿Cómo funcionan los cursos?

¿Cuál es el tiempo de los cursos?

¿Cuál es el valor o precio de los cursos?

¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?

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