Curso de Ashtanga
Domine la Serie Primaria completa de Ashtanga, desde la filosofía fundacional hasta la secuenciación avanzada, el control de la respiración y la práctica personal al estilo Mysore. Este curso le brinda la precisión técnica, la comprensión anatómica y el contexto tradicional para practicar con confianza y profundidad. Ya sea que usted sea nuevo en Ashtanga o esté refinando una práctica existente, se cubre cada capa de este método.
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en tu país
¿Qué voy a aprender?
Usted aprenderá el marco de los ocho miembros del ashtanga yoga y cómo este moldea cada aspecto de la práctica física. Desarrollará el dominio de la respiración ujjayi, los tres bandhas y los nueve puntos de drishti como fundamento interno de cada postura. El curso lo guía a través de los saludos al sol A y B, todas las posturas de pie, la secuencia completa de posturas sentadas, las aperturas de caderas y la secuencia de cierre. También estudiará anatomía funcional, técnicas de pranayama, principios de estilo de vida ayurvédico y los Yoga Sutras de Patanjali. Al finalizar, usted tendrá el conocimiento y las herramientas para practicar la Serie Primaria completa de manera independiente al estilo Mysore.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Control de la respiración y los bandhas: Desarrolle la respiración ujjayi precisa y los tres cierres de bandha durante el movimiento.
- Secuenciación de la Serie Primaria: Ejecute la Serie Primaria completa de Ashtanga con el conteo correcto de vinyasa.
- Práctica personal Mysore: Construya y mantenga una práctica diaria independiente de Ashtanga sin la guía de un instructor.
- Aplicación de la anatomía aplicada al yoga: Aplique el conocimiento de anatomía funcional para alinear las posturas de manera segura y prevenir lesiones.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o elimina capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... les agradezco por todo lo que hacen, ya los he recomendado a otras personas...
Giulio CarloEstudiante de Marketing Digital
Me gusta cómo las lecciones van directo al grano y cómo puedo cambiar capítulos y saltar contenidos que no necesito.
Mariana FerresEstudiante de Fotografía
Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de videos, ¡lo que acelera el proceso!
Luciana AlvarengaEstudiante de Diseño de Uñas
La plataforma es rápida, simple de usar. La diversidad de contenido y los videos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.
André FelipeEstudiante de Ingeniería de Prompt
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es la duración de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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