Entrenamiento de Ciclismo
Lleva tu rendimiento ciclista al siguiente nivel con un sistema de entrenamiento completo y respaldado por la ciencia. Desde los fundamentos fisiológicos y los intervalos basados en potencia hasta las tácticas para el día de la carrera y el análisis avanzado de datos, este curso cubre todo lo que necesitas para entrenar de manera más inteligente y competir más fuerte. Ya sea que estés construyendo tu base o persiguiendo un podio, este es el camino estructurado hacia adelante.
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Dominarás los principios fisiológicos detrás de un entrenamiento ciclista efectivo y aprenderás a medir tu condición física usando pruebas de campo para el FTP y las zonas de frecuencia cardíaca. Diseñarás planes de entrenamiento periodizados que desarrollen la capacidad aeróbica, eleven tu umbral de lactato y lleven tu condición física a su punto máximo para los eventos prioritarios. El curso cubre la programación de intervalos, la técnica de escalada, la estrategia de carrera, la nutrición, el entrenamiento de fuerza y la ciencia de la recuperación. También desarrollarás habilidades en análisis de datos de potencia, planificación adaptativa y desarrollo atlético a largo plazo para seguir mejorando temporada tras temporada.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Diseño de planes de entrenamiento: Construye planes de temporada periodizados alineados con tus eventos objetivo.
- Análisis de datos de potencia: Interpreta el FTP, el TSS y las curvas de potencia para guiar cada decisión de entrenamiento.
- Estrategia para el día de la carrera: Desarrolla planes de ritmo, alimentación y táctica para cualquier formato de evento ciclista.
- Prescripción de intervalos: Diseña y ejecuta entrenamientos estructurados en todas las zonas de intensidad.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... les agradezco por todo lo que hacen, ya los he recomendado a otras personas...
Giulio CarloEstudiante de Marketing Digital
Me gusta cómo las lecciones van directo al grano y cómo puedo cambiar capítulos y saltar contenidos que no necesito.
Mariana FerresEstudiante de Fotografía
Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de videos, ¡lo que acelera el proceso!
Luciana AlvarengaEstudiante de Diseño de Uñas
La plataforma es rápida, fácil de usar. La diversidad de contenido y los videos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.
André FelipeEstudiante de Ingeniería de Prompt
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es el tiempo de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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