Curso Contra el Estrés
El Curso Contra el Estrés proporciona a profesionales de la psicología herramientas basadas en evidencia para evaluar el estrés laboral, diseñar planes personales, mejorar la comunicación y construir hábitos sostenibles que potencien la resiliencia, el rendimiento y el bienestar en entornos laborales exigentes.

de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
El Curso Contra el Estrés te ofrece un sistema claro y práctico para entender el estrés relacionado con el trabajo, mapear estresores concretos y rastrear síntomas con autoevaluaciones simples. Aprenderás técnicas breves basadas en evidencia para el enfoque, el sueño y la tensión física, además de estrategias de comunicación y negociación para establecer límites. Finalmente, diseñarás un plan personalizado de 4 semanas con metas medibles, hábitos sostenibles y herramientas para el mantenimiento a largo plazo.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Autoevaluación de estrés: mapea rápidamente signos físicos, emocionales y cognitivos.
- Mapeo de estresores laborales: identifica disparadores controlables con herramientas simples basadas en evidencia.
- Técnicas basadas en evidencia: aplica CBT, respiración y mindfulness en entornos de oficina.
- Negociación laboral: prepara conversaciones breves y efectivas sobre carga de trabajo y límites.
- Plan personal contra el estrés: diseña una rutina de 4 semanas rastreable y segura contra recaídas.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o elimina capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es la duración de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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