Kurz kolařského tréninku
Kurz kolařského tréninku pomáhá kolařským profesionálům posílit stoupací sílu, vytrvalost a bezpečnost pomocí chytrých tréninkových zón, týdenních plánů, taktik zotavení, strategií výživy a dovedností nastavení kola pro silnější, rychlejší a efektivnější jízdy.

od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi
Co se naučím?
Kurz kolařského tréninku nabízí jasný praktický systém pro posouzení vaší současné kondice, vytvoření efektivních týdenních struktur a cílený rozvoj dovedností v stoupání, síle a ovládání s jistotou. Naučíte se tréninkové zóny, strukturované intervaly a nástroje pro monitorování, navíc chytré zotavení, spánek a prevenci zranění. Získáte také rady k výživě, hydrataci, kontrole vybavení a bezpečnosti, aby každá jízda byla rychlejší, plynulejší a kontrolovanější.
Výhody Elevify
Rozvíjejte dovednosti
- Profilování kolaře: rychle posuďte kondici, historii a silné stránky jízdy.
- Návrh tréninkových zón: vytvořte chytré relace založené na síle během minut.
- Plánování týdenního mikrocyklu: strukturované 7denní plány pro maximální zisky ve stoupání.
- Zotavení a monitorování: použijte tepovku, výkon a RPE k rychlé úpravě zátěže.
- Ovládnutí výživy na jízdě: naplánujte sacharidy, hydrataci a zotavení pro dlouhá stoupání.
Navrhované shrnutí
Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.Co říkají naši studenti
Často kladené otázky
Kdo je Elevify? Jak to funguje?
Mají kurzy certifikáty?
Jsou kurzy zdarma?
Jaká je pracovní zátěž kurzu?
Jak kurzy vypadají?
Jak kurzy fungují?
Jaká je délka kurzů?
Jaká je cena kurzů?
Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?
PDF kurz