Kurz Systema
Zvládněte dýchání Systema pro lepší výkon, relaxaci pod tlakem a rychlejší regeneraci. Tento sportovně zaměřený kurz Systema poskytuje krok za krokem cvičení, přípravu na údery a 14denní plán na snížení napětí, ovládání úzkosti a zdokonalení vaší hry. Ideální pro budování vytrvalosti a kontroly v bojových sportech.

od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi
Co se naučím?
Kurz Systema nabízí soustředěný 14denní plán na zlepšení dýchání, relaxace a regenerace pod tlakem. Naučíte se kontinuální bránicové dýchání, postupné cvičení na údery a kliky a praktické načasování výdechu při stínovém boxu. Jasné hodnocení, bezpečnostní pokyny a jednoduché nástroje pro sledování vám pomohou snížit napětí, zlepšit výkon a vybudovat udržitelnou každodenní praxi, kterou můžete okamžitě použít.
Výhody Elevify
Rozvíjejte dovednosti
- Ovládání dýchání Systema: aplikujte kontinuální dech na údery a pohyb.
- Odolnost vůči úderům: využijte dech k absorbci zásahů a bezpečnému uvolnění napětí.
- Cvičení na rychlou regeneraci: zrychlete relaxaci po tréninku a reset srdeční frekvence.
- Nástroje pro regulaci stresu: sledujte tep, úzkost a dech pro řízení výkonu.
- Návrh 14denního sólového plánu: vytvořte krátké, efektivní denní lekce Systema.
Navrhované shrnutí
Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.Co říkají naši studenti
Vaše lekce jsou perfektní. Koupil jsem si roční balíček a konečně mám možnost sledovat různá témata, která mě zajímají, aniž bych musel měnit platformu... děkuji za vše, co děláte, už jsem vás doporučil dalším lidem...

Giulio CarloStudent digitálního marketingu
Líbí se mi, jak jsou lekce přímočaré a jak mohu přepínat mezi kapitolami a přeskakovat obsah, který nepotřebuji.

Mariana FerresStudentka fotografie
Líbí se mi obsah a způsob prezentace a přepisu videí, což celý proces zrychluje!

Luciana AlvarengaStudentka nail designu
Platforma je rychlá a jednoduchá na používání. Rozmanitost obsahu a doplňková videa velmi pomáhají při učení.

André FelipeStudent prompt engineeringu
Často kladené otázky
Kdo je Elevify? Jak to funguje?
Mají kurzy certifikáty?
Jsou kurzy zdarma?
Jaká je pracovní zátěž kurzu?
Jak kurzy vypadají?
Jak kurzy fungují?
Jaká je délka kurzů?
Jaká je cena kurzů?
Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?
PDF kurz