Kurz tréninku svalů
Vybudujte silnější a odolnější sportovce s tímto kurzem tréninku svalů. Naučte se anatomii specifickou pro sport, hodnocení, 8týdenní plány síly, regeneraci a nástroje pro progresi, které můžete okamžitě aplikovat k zlepšení výkonu a snížení rizika zranění. Tento kurz nabízí praktické nástroje pro trenéry i sportovce na rychlé výsledky.

od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi
Co se naučím?
Tento kurz tréninku svalů vám poskytne jasný praktický systém pro budování síly a svalové výdrže během pouhých 8 týdnů. Naučíte se klíčovou anatomii a pohybové vzorce, metody hodnocení a chytré programování pomocí sérií, opakování, tempa a odpočinku. Ovládnete zahřívání, ochlazení, regeneraci, výživu a hydrataci, a poté aplikujete připravené šablony a nástroje pro řešení problémů k bezpečnému zlepšení výkonu a odolnosti.
Výhody Elevify
Rozvíjejte dovednosti
- Vytvářejte 8týdenní plány síly: chytré dělení, mikrocykly a progresi.
- Rychle hodnotěte sportovce: screening pohybu, ROM, testy síly a výdrže.
- Optimalizujte regeneraci: zahřívání, deloading, spánek a monitorování únavy.
- Vyberte cviky podle sportu: cílené svaly, vzorce a potřeby výkonu.
- Řešte problémy v tréninku: překonávejte plateaus, upravujte zátěž a přizpůsobte se nabitým programům.
Navrhované shrnutí
Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.Co říkají naši studenti
Vaše lekce jsou perfektní. Koupil jsem si roční balíček a konečně mám možnost sledovat různá témata, která mě zajímají, aniž bych musel měnit platformu... děkuji za vše, co děláte, už jsem vás doporučil dalším lidem...

Giulio CarloStudent digitálního marketingu
Líbí se mi, jak jsou lekce přímočaré a jak mohu přepínat mezi kapitolami a přeskakovat obsah, který nepotřebuji.

Mariana FerresStudentka fotografie
Líbí se mi obsah a způsob prezentace a přepisu videí, což celý proces zrychluje!

Luciana AlvarengaStudentka nail designu
Platforma je rychlá a jednoduchá na používání. Rozmanitost obsahu a doplňková videa velmi pomáhají při učení.

André FelipeStudent prompt engineeringu
Často kladené otázky
Kdo je Elevify? Jak to funguje?
Mají kurzy certifikáty?
Jsou kurzy zdarma?
Jaká je pracovní zátěž kurzu?
Jak kurzy vypadají?
Jak kurzy fungují?
Jaká je délka kurzů?
Jaká je cena kurzů?
Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?
PDF kurz