Kurz trailového běhu
Zvládněte trailový běh s 8týdenním plánem pro špičkové výkony. Naučte se chytré postupy objemu, dovednosti na kopce a technický terén, posilování a mobilitu proti zraněním, stejně jako strategie tempa, výživy a regenerace na závodní den pro sportovní profesionály.

od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi
Co se naučím?
Tento kurz trailového běhu nabízí jasný 8týdenní plán pro budování vytrvalosti, rychlosti a sebevědomí na rozmanitém terénu. Naučíte se strukturovat týdenní kilometráž, klíčové tréninky a regenerační týdny, plus cílené posilování, mobilitu a prevenci zranění. Zvládnete také výživu, hydrataci, výběr závodů, tempa a regeneraci, abyste podávali konzistentní výkony a dokončili náročné akce silní.
Výhody Elevify
Rozvíjejte dovednosti
- Navržení 8týdenního trailového plánu: budování objemu, intenzity a regeneračních týdnů.
- Běh do kopců a technický terén: zvládnutí stoupání, sjezdů, tempa a techniky nohou.
- Posilování a mobilita pro trail: prevence zranění rychlými cílenými cvičeními.
- Výživa a hydratace na závod: nastavení sacharidů, elektrolytů a výbavy pro akce 25–40 km.
- Řízení rizik a regenerace: čtení únavy, prevence přetrénování a rychlý návrat.
Navrhované shrnutí
Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.Co říkají naši studenti
Často kladené otázky
Kdo je Elevify? Jak to funguje?
Mají kurzy certifikáty?
Jsou kurzy zdarma?
Jaká je pracovní zátěž kurzu?
Jak kurzy vypadají?
Jak kurzy fungují?
Jaká je délka kurzů?
Jaká je cena kurzů?
Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?
PDF kurz