Přihlásit se
Vyberte svůj jazyk

Kurz periodizace tréninku

Kurz periodizace tréninku
od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi

Co se naučím?

Tento kurz periodizace tréninku poskytuje jasný plán pro plánování, monitorování a úpravu programů na 400 m pro dosažení špičkových výsledků. Naučíte se důkazově podložené modely, řízení zátěže, zužování a strategie pro týden soutěže, pokroky v síle a výbušnosti, testování, regeneraci a jednoduchá rozhodovací pravidla pro individualizaci časových os, snížení zpoždění a dosažení klíčových výkonů v rozhodujících momentech.

Výhody Elevify

Rozvíjejte dovednosti

  • Vytvářejte periodizované plány na 400 m: praktické sprintové cykly od základu k vrcholu.
  • Monitorujte sportovce pomocí RPE, HRV a testů pro rychlé úpravy sprintových zátěží.
  • Navrhujte závodní zužovací týdny, zahřívání a rutiny na den soutěže.
  • Programujte práci na síle, výbušnosti a plyometrii, která se přímo přenáší na rychlost.
  • Řiďte únavu, regeneraci a drobné zranění s jasnými jednoduchými rozhodovacími pravidly.

Navrhované shrnutí

Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.
Rozsah: mezi 4 a 360 hodinami

Co říkají naši studenti

Vaše lekce jsou perfektní. Koupil jsem si roční balíček a konečně mám možnost sledovat různá témata, která mě zajímají, aniž bych musel měnit platformu... děkuji za vše, co děláte, už jsem vás doporučil dalším lidem...
Giulio Carlo
Giulio CarloStudent digitálního marketingu
Líbí se mi, jak jsou lekce přímočaré a jak mohu přepínat mezi kapitolami a přeskakovat obsah, který nepotřebuji.
Mariana Ferres
Mariana FerresStudentka fotografie
Líbí se mi obsah a způsob prezentace a přepisu videí, což celý proces zrychluje!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaStudentka nail designu
Platforma je rychlá a jednoduchá na používání. Rozmanitost obsahu a doplňková videa velmi pomáhají při učení.
André Felipe
André FelipeStudent prompt engineeringu

Často kladené otázky

Kdo je Elevify? Jak to funguje?

Mají kurzy certifikáty?

Jsou kurzy zdarma?

Jaká je pracovní zátěž kurzu?

Jak kurzy vypadají?

Jak kurzy fungují?

Jaká je délka kurzů?

Jaká je cena kurzů?

Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?

PDF kurz