Přihlásit se
Vyberte svůj jazyk

Kalistenika – Začátečnický kurz

Kalistenika – Začátečnický kurz
od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi

Co se naučím?

Tento stručný začátečnický kurz kalisteniky vás naučí budovat sílu a vytrvalost celého těla pomocí strukturovaných lekcí s minimálním vybavením. Znalosti klíčových pohybových vzorců, svalových skupin a energetických systémů aplikujte v jednoduchých testech pohyblivosti a síly pro bezpečné a efektivní 3–4denní týdenní programy. S jasnými postupy, technickými pokyny, strategiemi regenerace a připraveným 4týdenním plánem můžete sebevědomě vést ostatní v efektivních domácích trénincích.

Výhody Elevify

Rozvíjejte dovednosti

  • Navrhněte 4týdenní plány kalisteniky: chytré dělení, postupy a regenerace.
  • Hodnoťte pohyblivost a sílu: odhalte limity, přizpůsobte lekce, chraňte klouby.
  • Trénujte přesnou techniku s vlastní vahou: tlak, tah, dřep, půlky a jádro.
  • Vytvářejte efektivní zahřátí: příprava kloubů, aktivace a toky pohyblivosti.
  • Sledujte bezpečnost a zátěž: zapisujte lekce, řiďte bolest a optimalizujte únavu.

Navrhované shrnutí

Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.
Rozsah: mezi 4 a 360 hodinami

Co říkají naši studenti

Byl jsem právě povýšen na poradce pro zpravodajství ve vězeňském systému a kurz od Elevify byl klíčový k tomu, abych byl vybrán.
EmersonPolicejní vyšetřovatel
Kurz byl zásadní pro splnění očekávání mého šéfa i firmy, kde pracuji.
SilviaZdravotní sestra
Skvělý kurz. Spousta cenných informací.
WiltonHasič u civilní ochrany

Často kladené otázky

Kdo je Elevify? Jak to funguje?

Mají kurzy certifikáty?

Jsou kurzy zdarma?

Jaká je pracovní zátěž kurzu?

Jak kurzy vypadají?

Jak kurzy fungují?

Jaká je délka kurzů?

Jaká je cena kurzů?

Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?

PDF kurz