od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi
Co se naučím?
Tento BMX kurz vám poskytne jasný krok za krokem systém pro plánování rychlejších kol, budování síly a zdokonalování dovedností na dráze během šesti týdnů. Naučíte se požadavky amerických drah, formáty závodů a návrh tréninkových session, aplikujte strukturované šablony pro starty, rytmické sekce a plná kola. Získáte také pokyny pro sílu, sprinty a kondici, strategie regenerace a praktické hodnocení pro sledování pokroku a příjezd čerstvý, sebevědomý a připravený na závod.
Výhody Elevify
Rozvíjejte dovednosti
- Analýza BMX dráhy: rychle čtěte rozložení pro volbu linií, rychlosti a závodních požadavků.
- Tréninkové plány připravené na závod: sestavte 6týdenní BMX programy s ostrými závodními taperingy.
- Síla a výbušnost pro BMX: navrhněte sprinty, plyometrii a posilovnu pro explozivní starty.
- Návrh tréninků na dráze: plánujte bezpečné technické brány, rytmy a plná kola.
- Řízení zátěže a regenerace: zvládněte únavu, deload týdny a svěžest v den závodu.
Navrhované shrnutí
Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.Co říkají naši studenti
Často kladené otázky
Kdo je Elevify? Jak to funguje?
Mají kurzy certifikáty?
Jsou kurzy zdarma?
Jaká je pracovní zátěž kurzu?
Jak kurzy vypadají?
Jak kurzy fungují?
Jaká je délka kurzů?
Jaká je cena kurzů?
Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?
PDF kurz
