od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi
Co se naučím?
Kurz aqua gym poskytuje jasné, připravené tréninky v bazénu, které budují nízkoimpaktní kardio, sílu, stabilitu jádra a pohyblivost s důrazem na bezpečnost. Naučíte se fyziologii specifickou pro vodu, dýchání, ochranu kloubů a management únavy, poté aplikujte strukturované 4týdenní plány, progresi a detailní šablony lekcí, abyste mohli sebevědomě navrhovat efektivní a přizpůsobitelné aqua tréninky pro různé úrovně fitness.
Výhody Elevify
Rozvíjejte dovednosti
- Navrhněte bezpečné aqua gym lekce: struktura zahřátí, hlavních sérií a uklidnění.
- Trénujte nízkoimpaktní kardio ve vodě: monitorujte RPE, test mluvení a puls bezpečně.
- Vedejte silové a core tréninky v bazénu s využitím odporu, tempa a vybavení.
- Přizpůsobte aqua tréninky pro omezení kloubů a bolest: zjednodušte, nahraďte nebo škálujte.
- Vytvořte 4týdenní plány aqua gym: postupně zvyšujte objem, intenzitu a regeneraci.
Navrhované shrnutí
Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.Co říkají naši studenti
Často kladené otázky
Kdo je Elevify? Jak to funguje?
Mají kurzy certifikáty?
Jsou kurzy zdarma?
Jaká je pracovní zátěž kurzu?
Jak kurzy vypadají?
Jak kurzy fungují?
Jaká je délka kurzů?
Jaká je cena kurzů?
Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?
PDF kurz
