Přihlásit se
Vyberte svůj jazyk

Jak navrhnout programy pro trénink svalů

Jak navrhnout programy pro trénink svalů
od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi

Co se naučím?

Naučte se navrhovat bezpečné a efektivní programy pro trénink svalů, které se hodí do reálných rozvrhů. Tento praktický kurz pokrývá hodnocení, stanovení cílů, výběr cvičení, techniku, zahřátí, ochlazení a prevenci zranění. Ovládněte sady, opakování, intenzitu, periodizaci a základy regenerace, abyste mohli sestavit strukturované 6týdenní plány zlepšující sílu, hypertrofii, držení těla a dlouhodobou adherenci.

Výhody Elevify

Rozvíjejte dovednosti

  • Hodnocení hypertrofie: převeďte cíle klienta rychle do jasných, měřitelných výsledků.
  • Návrh tréninku: sestavte 60minutové svalové cvičení se sadami, opakováními, odpočinkem a tempem.
  • Výběr cvičení: přizpůsobte zvedání vybavení a bezpečně progredovat klíčové pohyby.
  • Plánování periodizace: vytvořte 6týdenní cykly tréninku síly a hypertrofie.
  • Trenink regenerace: optimalizujte spánek, výživu a stres pro lepší svalové zisky.

Navrhované shrnutí

Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.
Rozsah: mezi 4 a 360 hodinami

Co říkají naši studenti

Byl jsem právě povýšen na poradce pro zpravodajství ve vězeňském systému a kurz od Elevify byl klíčový k tomu, abych byl vybrán.
EmersonPolicejní vyšetřovatel
Kurz byl zásadní pro splnění očekávání mého šéfa i firmy, kde pracuji.
SilviaZdravotní sestra
Skvělý kurz. Spousta cenných informací.
WiltonHasič u civilní ochrany

Často kladené otázky

Kdo je Elevify? Jak to funguje?

Mají kurzy certifikáty?

Jsou kurzy zdarma?

Jaká je pracovní zátěž kurzu?

Jak kurzy vypadají?

Jak kurzy fungují?

Jaká je délka kurzů?

Jaká je cena kurzů?

Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?

PDF kurz