Kurz hypertrofie
Ovládněte podložené programování hypertrofie pro profesionály ve výchově tělesné. Naučte se tréninkové proměnné, výběr cviků, regeneraci a management zátěže pro návrh bezpečných, efektivních 12týdenních plánů růstu svalů pro různorodé studenty a klienty. Získejte dovednosti k vytváření programů, které maximalizují hypertrofii při minimalizaci rizik.

od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi
Co se naučím?
Kurz hypertrofie poskytuje jasné, podložené nástroje pro návrh a odůvodnění programů budování svalů s výsledky. Naučíte se klíčové tréninkové proměnné, optimální objem a intenzitu, 12týdenní progresi a praktický design splitů. Ovládněte regeneraci, načasování výživy, management rizik zranění a jednoduché systémy sledování pro sebevědomé plánování, monitorování a úpravy hypertrofického tréninku k trvalému pokroku.
Výhody Elevify
Rozvíjejte dovednosti
- Návrh programů hypertrofie: rychle vytvářejte 12týdenní podložené tréninkové plány.
- Optimalizace tréninkových proměnných: nastavte objem, intenzitu a frekvenci pro růst.
- Řízení únavy a regenerace: aplikujte spánek, deloady a autoregulaci.
- Ochrana kloubů při růstu: vybírejte hypertrofické cviky šetrné k ramenům a loktům.
- Odůvodnění volby programů: převeďte výzkum do jasného profesionálního zdůvodnění.
Navrhované shrnutí
Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.Co říkají naši studenti
Často kladené otázky
Kdo je Elevify? Jak to funguje?
Mají kurzy certifikáty?
Jsou kurzy zdarma?
Jaká je pracovní zátěž kurzu?
Jak kurzy vypadají?
Jak kurzy fungují?
Jaká je délka kurzů?
Jaká je cena kurzů?
Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?
PDF kurz