Přihlásit se
Vyberte svůj jazyk

Kurz hypertrofie

Kurz hypertrofie
od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi

Co se naučím?

Kurz hypertrofie poskytuje jasné, podložené nástroje pro návrh a odůvodnění programů budování svalů s výsledky. Naučíte se klíčové tréninkové proměnné, optimální objem a intenzitu, 12týdenní progresi a praktický design splitů. Ovládněte regeneraci, načasování výživy, management rizik zranění a jednoduché systémy sledování pro sebevědomé plánování, monitorování a úpravy hypertrofického tréninku k trvalému pokroku.

Výhody Elevify

Rozvíjejte dovednosti

  • Návrh programů hypertrofie: rychle vytvářejte 12týdenní podložené tréninkové plány.
  • Optimalizace tréninkových proměnných: nastavte objem, intenzitu a frekvenci pro růst.
  • Řízení únavy a regenerace: aplikujte spánek, deloady a autoregulaci.
  • Ochrana kloubů při růstu: vybírejte hypertrofické cviky šetrné k ramenům a loktům.
  • Odůvodnění volby programů: převeďte výzkum do jasného profesionálního zdůvodnění.

Navrhované shrnutí

Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.
Rozsah: mezi 4 a 360 hodinami

Co říkají naši studenti

Byl jsem právě povýšen na poradce pro zpravodajství ve vězeňském systému a kurz od Elevify byl klíčový k tomu, abych byl vybrán.
EmersonPolicejní vyšetřovatel
Kurz byl zásadní pro splnění očekávání mého šéfa i firmy, kde pracuji.
SilviaZdravotní sestra
Skvělý kurz. Spousta cenných informací.
WiltonHasič u civilní ochrany

Často kladené otázky

Kdo je Elevify? Jak to funguje?

Mají kurzy certifikáty?

Jsou kurzy zdarma?

Jaká je pracovní zátěž kurzu?

Jak kurzy vypadají?

Jak kurzy fungují?

Jaká je délka kurzů?

Jaká je cena kurzů?

Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?

PDF kurz