Kurz anatomického protahování
Zvládněte anatomické protahování pro zvýšení flexibility, prevenci zranění a zlepšení výkonu. Naučte se hodnocení, bezpečné techniky a 25–30minutové důkazně podložené rutiny přizpůsobené pro pedagogy tělesné výchovy a jejich sportovce.

od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi
Co se naučím?
Kurz anatomického protahování poskytuje praktické nástroje pro hodnocení pohybu, identifikaci potřeb flexibility a návrh bezpečných 25–30minutových sessionů, které se vejdou do reálních tréninkových plánů. Naučíte se klíčovou anatomii, mechaniku kloubů a neuromuskulární principy, poté aplikujte důkazně podložené protahování, mobility cvičení a 6týdenní progresce pro zlepšení rozsahu pohybu, snížení tuhosti a ochranu před běžnými přetížovými zraněními.
Výhody Elevify
Rozvíjejte dovednosti
- Hodnocení flexibility: provádějte rychlé a přesné screeny ROM a pohybu.
- Techniky protahování: aplikujte statické, dynamické a PNF bezpečně v krátkých sessionách.
- Anatomické programování: navrhujte 25–30minutové rutiny pro klíčové svalové řetězce.
- Prevence zranění: spojujte mobility práci se snížením rizika běhu a bolesti zad.
- Plánování progresí: budujte 6týdenní plány protahování s jasnými sledovatelnými výsledky.
Navrhované shrnutí
Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.Co říkají naši studenti
Často kladené otázky
Kdo je Elevify? Jak to funguje?
Mají kurzy certifikáty?
Jsou kurzy zdarma?
Jaká je pracovní zátěž kurzu?
Jak kurzy vypadají?
Jak kurzy fungují?
Jaká je délka kurzů?
Jaká je cena kurzů?
Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?
PDF kurz