od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi
Co se naučím?
Rychlostní kurz je soustředěný 8týdenní program, který vám ukáže přesně, jak běžet rychleji pomocí jasných měřitelných metod. Naučíte se klíčové sprintové mechaniky, cviky na kontakt s povrchem a držení těla, progresce síly a výbušnosti a tréninkové jednotky na dráze založené na rychlosti. Získáte jednoduché testovací nástroje, strategie regenerace a týdenní plány pro sledování pokroku, snížení rizika zranění a přeměnu dat v reálné zlepšení rychlosti.
Výhody Elevify
Rozvíjejte dovednosti
- Zvládnutí fyziky sprintu: aplikujte sílu, výkon a modely GRF pro reálné zlepšení rychlosti.
- Vysoce efektivní testy rychlosti: navrhněte, měřte a analyzujte sprinty s minimálním vybavením.
- Silový trénink pro výkon: programujte dřepy, tahy a plyometrii pro rychlejší sprint.
- Elitní jednotky na dráze: sestavte krátké praktické tréninky pro maximální rychlost a bezpečnost.
- Inteligentní plánování regenerace: vytvořte 7denní mikrocykly pro zvýšení rychlosti a snížení rizika zranění.
Navrhované shrnutí
Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.Co říkají naši studenti
Často kladené otázky
Kdo je Elevify? Jak to funguje?
Mají kurzy certifikáty?
Jsou kurzy zdarma?
Jaká je pracovní zátěž kurzu?
Jak kurzy vypadají?
Jak kurzy fungují?
Jaká je délka kurzů?
Jaká je cena kurzů?
Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?
PDF kurz
