od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi
Co se naučím?
Tento praktický kurz meditace vám pomůže zvládat stres, předcházet vyhoření a zůstat klidní v náročných rozvrzích. Naučíte se základní techniky jako uvědomění dechu, prohlídka těla, otevřené sledování a praktiky soucitu, plus krátké sezení 3–20 minut, které můžete použít mezi lekcemi. Získáte jednoduché nástroje pro plánování, sledování a reflexi k vytvoření udržitelného denního návyku meditace.
Výhody Elevify
Rozvíjejte dovednosti
- Plánovat meditaci do nabitých týdnů jógy: rychlé, realistické rozvrhy.
- Vést základní praktiky všímavosti: dech, prohlídka těla a otevřené sledování.
- Vodit krátké, významné meditace: scénáře 3–20 minut připravené do hodin.
- Aplikovat nástroje soucitu a sebelásky k redukci stresu a vyhoření.
- Sledovat a interpretovat stres, spánek a náladu k vylepšení výuky.
Navrhované shrnutí
Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.Co říkají naši studenti
Často kladené otázky
Kdo je Elevify? Jak to funguje?
Mají kurzy certifikáty?
Jsou kurzy zdarma?
Jaká je pracovní zátěž kurzu?
Jak kurzy vypadají?
Jak kurzy fungují?
Jaká je délka kurzů?
Jaká je cena kurzů?
Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?
PDF kurz
