Kurz jógy pro flexibilitu
Prohlubte své výučbu s Kurzem jógy pro flexibilitu – naučte se sportově specifické testy, cílené sekvence pro kyčle, hamstringy a ramena, 4týdenní plány a bezpečné řízení zátěže, aby sportovci odemkli mobilitu, snížili riziko zranění a dosáhli vrcholového výkonu.

od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi
Co se naučím?
Zvýšte rozsah pohybu, snižte tuhost a podpořte výkon tímto zaměřeným kurzem na flexibilitu. Naučte se klíčové principy, bezpečné zarovnání a mechaniku dechu, aplikujte je pomocí jasných progresí póz, jednoduchých testů a připravených šablon lekcí na 10–40 minut. Sledujte měřitelné pokroky, řiďte zátěž kolem intenzivních plánů a vytvořte chytrý, adaptabilní 4týdenní plán, který lze používat celou sezónu.
Výhody Elevify
Rozvíjejte dovednosti
- Navrhněte 4týdenní plány jógy pro flexibilitu přizpůsobené atletickým tréninkovým zátěžím.
- Trénujte přesné zarovnání a pokyny pro kyčle, hamstringy, ramena a páteř.
- Provádějte rychlé testy mobility a sledujte pokroky flexibility jednoduchými datovými nástroji.
- Vytvářejte krátké, vysoce efektivné jóga lekce pro předzápasové zahřátí, regeneraci a dny na cestách.
- Řiďte bezpečnost, signály bolesti a zátěž pro ochranu sportovců během flexibility cvičení.
Navrhované shrnutí
Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.Co říkají naši studenti
Často kladené otázky
Kdo je Elevify? Jak to funguje?
Mají kurzy certifikáty?
Jsou kurzy zdarma?
Jaká je pracovní zátěž kurzu?
Jak kurzy vypadají?
Jak kurzy fungují?
Jaká je délka kurzů?
Jaká je cena kurzů?
Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?
PDF kurz