Bài học 1Tính toán nhu cầu nước và lưu trữ an toàn cho 2 người lớn + 1 người cao tuổi: nhu cầu hàng ngày, loại lưu trữ, lịch xoay vòngTính toán và lưu trữ đủ nước an toàn cho hai người lớn và một người cao tuổi trong 72 giờ. Học nhu cầu hàng ngày, thùng chứa lưu trữ, lựa chọn xử lý, lịch xoay vòng và cách đặt nước trong căn hộ nhỏ mà không gây nguy hiểm.
Daily drinking and hygiene water estimatesChoosing jugs, bricks, and stackable containersTap pre‑fill, filters, and chemical treatmentLabeling, dating, and rotation routinesWeight, floor load, and spill managementBài học 2Vệ sinh và vệ sinh môi trường: bộ vệ sinh cá nhân, quản lý chất thải, kỹ thuật vệ sinh ít nước cho đơn vị nhỏDuy trì vệ sinh và quản lý chất thải trong đơn vị nhỏ trong mất điện. Chúng tôi bao gồm bộ vệ sinh gọn, làm sạch ít nước, nhà vệ sinh tạm thời, túi chất thải và lưu trữ, kiểm soát mùi và thói quen vệ sinh thân thiện với hàng xóm.
Personal hygiene kits for tight spacesHand cleaning with limited waterBucket toilets, liners, and absorbentsTrash segregation, sealing, and stagingOdor, pests, and neighbor considerationsBài học 3Lập kế hoạch thực phẩm 72 giờ: dinh dưỡng ổn định kệ, lựa chọn tương thích chế độ ăn/thuốc đặc biệt, chia phần và xoay vòng trong không gian nhỏLập kế hoạch thực phẩm 72 giờ ổn định kệ, dễ chuẩn bị và tương thích với nhu cầu y tế hoặc chế độ ăn. Học lập thực đơn, chia phần, đóng gói, xoay vòng và nấu với nhiên liệu tối thiểu và dọn dẹp.
Calorie and protein targets per personNo‑cook and low‑fuel meal optionsDietary restrictions and medication timingPortioning, repackaging, and bug controlRotation schedules and menu rehearsalsBài học 4Lưu trữ, xoay vòng và quản lý hàng tồn kho cho căn hộ nhỏ: phương pháp tiết kiệm không gian, ghi nhãn, xoay vòng FIFO, chiến lược kệ và thùng giá rẻTổ chức nguồn cung trong căn hộ nhỏ để bạn tìm và xoay vòng nhanh chóng. Chúng tôi bao gồm bố trí tiết kiệm không gian, hệ thống ghi nhãn, xoay vòng FIFO, theo dõi hàng tồn kho đơn giản và giải pháp kệ và thùng giá rẻ.
Mapping storage zones and access pathsVertical shelving and under‑bed storageLabeling, color codes, and clear binsFIFO rotation for food and consumablesPaper and digital inventory trackingBài học 5Công cụ cơ bản và sửa chữa hộ gia đình: đa năng cụ, băng dính, dây thừng, đèn pin, sửa chữa điện và ống nước cơ bản trong căn hộXây dựng bộ sửa chữa gọn cho căn hộ nhỏ và khẩn cấp. Phần này bao gồm công cụ thiết yếu, sử dụng công cụ an toàn, sửa chữa điện và ống nước nhanh, và sửa chữa cấu trúc và đồ nội thất đơn giản để giữ nhà hoạt động.
Core hand tools for tight spacesMulti‑tool selection and safe useTemporary electrical cord and outlet fixesMinor plumbing leaks and drain clearingFast fixes with tape, glue, and cordageBài học 6Chiếu sáng và điện cho thiết bị thiết yếu: nguồn sáng, chọn pin, ngân hàng điện, sạc năng lượng mặt trời cơ bản, thực hành sạc an toànLập kế hoạch chiếu sáng và điện đáng tin cậy cho thiết bị thiết yếu trong mất điện. Bạn sẽ so sánh loại đèn, chọn và lưu trữ pin, kích thước ngân hàng điện, sử dụng sạc năng lượng mặt trời cơ bản và áp dụng thực hành sạc an toàn và phòng ngừa cháy.
Headlamps, lanterns, and task lightingBattery chemistries and shelf‑life planningSizing and choosing power banksEntry‑level solar panels and charge controllersSafe charging, cords, and fire preventionBài học 7Lựa chọn nấu ăn và sưởi ấm không điện lưới: phương pháp an toàn trong nhà và ban công, lựa chọn nhiên liệu, lưu trữ và lưu ý thông gióHọc cách nấu và giữ ấm an toàn, hiệu quả mà không có điện lưới trong căn hộ. Chúng tôi bao gồm bếp an toàn trong nhà, thiết lập ban công, loại nhiên liệu, giới hạn lưu trữ, thông gió, rủi ro khí CO và quy trình an toàn cháy.
Indoor‑safe stoves and fuel typesBalcony cooking setups and wind shieldingVentilation and carbon monoxide preventionFuel quantity planning and safe storageFire extinguishers and emergency shut‑downBài học 8Thoải mái nhiệt độ: biện pháp thụ động, chăn, nguồn nhiệt di động, chiến lược làm mát cho sự kiện nóng, ràng buộc căn hộGiữ ấm hoặc mát trong mất điện bằng phương pháp ít năng lượng phù hợp căn hộ. Học chiến lược quần áo, lớp chăn, sưởi ấm di động an toàn, làm mát thụ động và quản lý cửa sổ và luồng không khí không điện.
Clothing layers and cold‑weather zoningBlanket forts and shared‑heat sleeping plansIndoor‑safe portable heaters and risksShading, ventilation, and night flushingHeat‑wave hydration and rest planningBài học 9Sơ cứu và thuốc: tạo bộ gọn, quản lý thuốc cho đơn hàng ngày, lưu trữ an toàn, tài liệu pháp lý/y tế mang theoLắp ráp bộ sơ cứu gọn và quản lý thuốc cho 72 giờ. Phần này bao gồm cơ bản chấn thương, đơn thuốc mãn tính, lưu trữ an toàn, tài liệu và cách thích nghi chăm sóc khi hỗ trợ chuyên nghiệp bị trì hoãn.
Core items for a compact first aid kitManaging daily prescriptions and backupsSafe storage for meds and temperature limitsMedical summaries and legal documentsWhen to self‑treat, call, or evacuateBài học 10Thiết yếu giao tiếp: radio tầm ngắn, kế hoạch điện dự phòng điện thoại, quản lý pin và thứ tự sạcDuy trì giao tiếp khi mạng bị căng thẳng hoặc sập. Phần này giải thích lựa chọn radio, kế hoạch điện dự phòng cho điện thoại, thứ tự pin, thứ tự sạc và ưu tiên thông tin và kiểm tra với gia đình hoặc hàng xóm.
Prioritizing devices and communication goalsFRS/GMRS and PMR radios for apartmentsPhone power‑saving and offline appsBattery rotation and charging hierarchyCheck‑in schedules and message templates
