لاگ ان کریں
اپنی زبان منتخب کریں

وزن اٹھانے کا کورس

وزن اٹھانے کا کورس
4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ

میں کیا سیکھوں گا؟

یہ وزن اٹھانے کا کورس آپ کو صرف 8 ہفتوں میں سنچ اور کلین اینڈ جرک کی کارکردگی بہتر بنانے کا واضح عملی نظام دیتا ہے۔ موومنٹ کا جائزہ لینا، قابلِ پیمائش اہداف مقرر کرنا، ذہین تربیتی بلاکس بنانا اور مؤثر تھکاوٹ مینجمنٹ سیکھیں۔ ثابت شدہ پروگرامنگ سٹرکچرز، ٹارگٹڈ لوازمات کا کام، موبائلٹی ڈرلز اور سادہ نگرانی ٹولز استعمال کرتے ہوئے طاقت، پاور اور تکنیکی تسلسل کو محفوظ اور موثر طریقے سے بڑھائیں۔

Elevify کے فوائد

مہارتیں پیدا کریں

  • ایتھلیٹ کے پروفائل بنائیں: موبائلٹی، تربیتی تاریخ اور لفٹنگ صلاحیت کا جائزہ لیں۔
  • 8 ہفتوں کے اولمپک وزن اٹھانے کے پروگرام ڈیزائن کریں جن میں ذہین حجم اور شدت ہو۔
  • آر پی ای، بار سپیڈ اور تھکاوٹ ٹریکنگ ٹولز سے لوڈ اور ریکوری کی نگرانی کریں۔
  • ٹارگٹڈ ڈرلز، کمپلیکسز اور سٹرینتھ ورک سے سنچ اور کلین اینڈ جرک کوچنگ کریں۔
  • مشق میں تھکاوٹ مینجمنٹ، ڈیلوڈز اور چوٹ کی روک تھام کی حکمت عملیاں استعمال کریں۔

تجویز کردہ خلاصہ

شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔
ورک لوڈ: 4 سے 360 گھنٹے کے درمیان

ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں

آپ کے کلاسز بالکل کامل ہیں۔ میں نے ایک سال کا پیکج خریدا ہے اور آخرکار مجھے اپنی دلچسپی کے مختلف موضوعات کو فالو کرنے کا موقع مل گیا ہے بغیر پلیٹ فارم تبدیل کیے... آپ جو کچھ کرتے ہیں اس کے لیے شکریہ، میں نے آپ کو دوسرے لوگوں کو بھی تجویز کیا ہے...
Giulio Carlo
Giulio Carloڈیجیٹل مارکیٹنگ کا طالب علم
مجھے پسند ہے کہ لیسنز کتنے سیدھے اور واضح ہیں اور میں کیسے چیپٹرز تبدیل کر سکتا ہوں اور جن مواد کی مجھے ضرورت نہیں انہیں چھوڑ سکتا ہوں۔
Mariana Ferres
Mariana Ferresفوٹوگرافی کی طالبہ
مجھے مواد اور ویڈیوز کی پیشکش اور ٹرانسکرپشن کا طریقہ پسند ہے، جو عمل کو تیز کر دیتا ہے!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaنیل ڈیزائن کی طالبہ
پلیٹ فارم تیز ہے، استعمال میں آسان ہے۔ مواد کی تنوع اور اضافی ویڈیوز سیکھنے میں بہت مدد کرتے ہیں۔
André Felipe
André Felipeپرامپٹ انجینئرنگ کا طالب علم

عمومی سوالات

ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟

کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟

کیا کورسز مفت ہیں؟

کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟

کورسز کیسے ہوتے ہیں؟

کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟

کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟

کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟

ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

پی ڈی ایف کورس