لاگ ان کریں
اپنی زبان منتخب کریں

ابتدائی پیلاٹیز کورس

ابتدائی پیلاٹیز کورس
4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ

میں کیا سیکھوں گا؟

یہ ابتدائی پیلاٹیز کورس آپ کو کور کی طاقت بڑھانے، پوسچر بہتر کرنے اور ہلکی کمر کی تکلیف کم کرنے کے لیے سادہ میٹ روٹینز استعمال کرتے ہوئے واضح 8 ہفتہ کا منصوبہ دیتا ہے۔ بنیادی اصول، محفوظ گرم کرنے اور درست کور پر مبنی ایکسرسائز واضح اشاروں، پیش رفت اور پسپائی کے ساتھ سیکھیں۔ 30-40 منٹ کے تیار ٹیمپلیٹس فالو کریں، نتائج ٹریک کریں اور ہر سیشن میں بہتر کنٹرول، اعتماد اور کارکردگی کے ساتھ حرکت کریں۔

Elevify کے فوائد

مہارتیں پیدا کریں

  • ابتدائی کلائنٹس کے لیے محفوظ 30-40 منٹ کی میٹ پیلاٹیز سیشنز ڈیزائن کریں۔
  • واضح اشاروں اور پسپائی کے ساتھ کور پر مبنی میٹ پیلاٹیز مووز کوچ کریں۔
  • بہتر کارکردگی کے لیے پیلاٹیز سانس، سیدھا ہونا اور نیوٹرل ریڑھ کی ہڈی کا استعمال کریں۔
  • ریڑھ کی حفاظت کے لیے ہفتہ وار پیلاٹیز ایکسرسائزوں کو آگے بڑھائیں یا پیچھے ہٹائیں۔
  • کلائنٹ کے نتائج ٹریک کرنے کے لیے پوسچر، کور طاقت اور درد کی تبدیلیوں کا جائزہ لیں۔

تجویز کردہ خلاصہ

شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔
ورک لوڈ: 4 سے 360 گھنٹے کے درمیان

ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں

آپ کے کلاسز بالکل کامل ہیں۔ میں نے ایک سال کا پیکج خریدا ہے اور آخرکار مجھے اپنی دلچسپی کے مختلف موضوعات کو فالو کرنے کا موقع مل گیا ہے بغیر پلیٹ فارم تبدیل کیے... آپ جو کچھ کرتے ہیں اس کے لیے شکریہ، میں نے آپ کو دوسرے لوگوں کو بھی تجویز کیا ہے...
Giulio Carlo
Giulio Carloڈیجیٹل مارکیٹنگ کا طالب علم
مجھے پسند ہے کہ لیسنز کتنے سیدھے اور واضح ہیں اور میں کیسے چیپٹرز تبدیل کر سکتا ہوں اور جن مواد کی مجھے ضرورت نہیں انہیں چھوڑ سکتا ہوں۔
Mariana Ferres
Mariana Ferresفوٹوگرافی کی طالبہ
مجھے مواد اور ویڈیوز کی پیشکش اور ٹرانسکرپشن کا طریقہ پسند ہے، جو عمل کو تیز کر دیتا ہے!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaنیل ڈیزائن کی طالبہ
پلیٹ فارم تیز ہے، استعمال میں آسان ہے۔ مواد کی تنوع اور اضافی ویڈیوز سیکھنے میں بہت مدد کرتے ہیں۔
André Felipe
André Felipeپرامپٹ انجینئرنگ کا طالب علم

عمومی سوالات

ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟

کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟

کیا کورسز مفت ہیں؟

کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟

کورسز کیسے ہوتے ہیں؟

کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟

کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟

کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟

ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

پی ڈی ایف کورس