لچک کورس
لچک کورس کے ساتھ جسمانی تعلیم کی کلاسز کو بہتر بنائیں جو پیلاٹیس اصولوں، محفوظ اسٹریچنگ پیش رفت اور سادہ سامان کو ملا کر بنایا گیا ہے۔ مکس لیول بالغ گروپس کے لیے سیشنز کا جائزہ لینا، اپنانا اور ڈیزائن کرنا سیکھیں جو پیمانہ پر نتائج دیں۔

4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
یہ لچک کورس آپ کو زیادہ تر بیٹھنے والے بالغوں کے لیے محفوظ اور مؤثر اسٹریچنگ سیشنز ڈیزائن کرنے کے عملی ٹولز دیتا ہے۔ کلیدی جسم کی ساخت، پیلاٹیس پر مبنی اصول اور ثبوت پر مبنی اسٹریچ اقسام سیکھیں، اس کے علاوہ چھوٹے سامان کے ساتھ 30 بنیادی ایکسرسائزز کی نشاندہی۔ 4 سیشن پلانز بنائیں، لچک کا جائزہ لیں، سخت یا زیادہ لچک والے شرکاء کے لیے اپنائیں، خطرات کا انتظام کریں اور واضح، دہرائے جانے والے طریقوں سے پیش رفت دستاویز کریں جو فوری استعمال کیے جا سکیں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- لچک پلانز ڈیزائن کریں: بالغوں کے لیے تیز اور ثبوت پر مبنی پروگرام۔
- محفوظ اسٹریچنگ کوچنگ: سیدھا رکھنے، سانس اور شدت کی نشاندہی اعتماد سے کریں۔
- اسٹریچز کو فوری اپنائیں: سخت، اوسط یا زیادہ لچک والے کلائنٹس کے لیے ایڈجسٹ کریں۔
- لچک کا تیز جائزہ: ROM ٹیسٹس سے پیمانہ پر پیش رفت ٹریک کریں۔
- پالش شدہ کلاسز چلائیں: 45-60 منٹ کے سیشنز کو واضح بہاؤ اور دستاویز کے ساتھ سٹرکچر کریں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
آپ کے کلاسز بالکل کامل ہیں۔ میں نے ایک سال کا پیکج خریدا ہے اور آخرکار مجھے اپنی دلچسپی کے مختلف موضوعات کو فالو کرنے کا موقع مل گیا ہے بغیر پلیٹ فارم تبدیل کیے... آپ جو کچھ کرتے ہیں اس کے لیے شکریہ، میں نے آپ کو دوسرے لوگوں کو بھی تجویز کیا ہے...

Giulio Carloڈیجیٹل مارکیٹنگ کا طالب علم
مجھے پسند ہے کہ لیسنز کتنے سیدھے اور واضح ہیں اور میں کیسے چیپٹرز تبدیل کر سکتا ہوں اور جن مواد کی مجھے ضرورت نہیں انہیں چھوڑ سکتا ہوں۔

Mariana Ferresفوٹوگرافی کی طالبہ
مجھے مواد اور ویڈیوز کی پیشکش اور ٹرانسکرپشن کا طریقہ پسند ہے، جو عمل کو تیز کر دیتا ہے!

Luciana Alvarengaنیل ڈیزائن کی طالبہ
پلیٹ فارم تیز ہے، استعمال میں آسان ہے۔ مواد کی تنوع اور اضافی ویڈیوز سیکھنے میں بہت مدد کرتے ہیں۔

André Felipeپرامپٹ انجینئرنگ کا طالب علم
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس