لاگ ان کریں
اپنی زبان منتخب کریں

فِرمنگ کورس

فِرمنگ کورس
4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ

میں کیا سیکھوں گا؟

فِرمنگ کورس آپ کو باڈی ویٹ، بینڈز اور ہلکے ڈم بیلز استعمال کرتے ہوئے پیٹ، گلٹس، رانوں اور بازوؤں کے لیے مؤثر 6 ہفتہ کی فِرمنگ پلانز ڈیزائن کرنا سکھاتی ہے۔ ہوشیار ایکسرسائز سلیکشن، پروگریشن، ٹائم انڈر ٹینشن، حفاظت، اسیسمنٹ اور رویہ تبدیل ٹولز سیکھیں۔ استعمال کے تیار سیشن ٹیمپلیٹس، ٹریکنگ طریقے اور انパーسن و آن لائن پروگرامز کے لیے کمیونیکیشن سکرپٹس حاصل کریں جو نظر آنے والے، پائیدار نتائج دیں۔

Elevify کے فوائد

مہارتیں پیدا کریں

  • ہدفی فِرمنگ ڈیزائن: پیٹ، گلٹس، رانوں اور بازوؤں کے لیے 6 ہفتہ کی پلانز بنائیں۔
  • ثبوت پر مبنی ٹوننگ: نظر آنے والی فِرمی کے لیے ہائپر ٹرافی اور اوورلوڈ لگائیں۔
  • محفوظ باڈی ویٹ اور بینڈ ٹریننگ: ہر حرکت کی پروگریشن، ریگریشن اور کیو کریں۔
  • فِرمنگ کے لیے کلائنٹ اسیسمنٹ: اسکرین، ماپ اور نان اسکیل پروگریس ٹریک کریں۔
  • مشینز کے بغیر موٹیویشن: چیلنجز، چیک انز اور سادہ بینچ مارکس استعمال کریں۔

تجویز کردہ خلاصہ

شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔
ورک لوڈ: 4 سے 360 گھنٹے کے درمیان

ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں

آپ کے کلاسز بالکل کامل ہیں۔ میں نے ایک سال کا پیکج خریدا ہے اور آخرکار مجھے اپنی دلچسپی کے مختلف موضوعات کو فالو کرنے کا موقع مل گیا ہے بغیر پلیٹ فارم تبدیل کیے... آپ جو کچھ کرتے ہیں اس کے لیے شکریہ، میں نے آپ کو دوسرے لوگوں کو بھی تجویز کیا ہے...
Giulio Carlo
Giulio Carloڈیجیٹل مارکیٹنگ کا طالب علم
مجھے پسند ہے کہ لیسنز کتنے سیدھے اور واضح ہیں اور میں کیسے چیپٹرز تبدیل کر سکتا ہوں اور جن مواد کی مجھے ضرورت نہیں انہیں چھوڑ سکتا ہوں۔
Mariana Ferres
Mariana Ferresفوٹوگرافی کی طالبہ
مجھے مواد اور ویڈیوز کی پیشکش اور ٹرانسکرپشن کا طریقہ پسند ہے، جو عمل کو تیز کر دیتا ہے!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaنیل ڈیزائن کی طالبہ
پلیٹ فارم تیز ہے، استعمال میں آسان ہے۔ مواد کی تنوع اور اضافی ویڈیوز سیکھنے میں بہت مدد کرتے ہیں۔
André Felipe
André Felipeپرامپٹ انجینئرنگ کا طالب علم

عمومی سوالات

ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟

کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟

کیا کورسز مفت ہیں؟

کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟

کورسز کیسے ہوتے ہیں؟

کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟

کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟

کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟

ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

پی ڈی ایف کورس