Giriş yap
Dilini seç

Wod Kursu

Wod Kursu
4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika

Ne öğreneceğim?

WOD Kursu, güç, kondisyon ve beceri çalışmasını dengeleyen etkili ve güvenli haftalık antrenman planları tasarlamak için pratik araçlar sunar. RPE ve %1RM ile yük yönetmeyi, belirli enerji sistemlerini hedeflemeyi, hareketleri ölçeklemeyi ve riski kontrol etmeyi öğrenin. Net WOD reçeteleri oluşturun, seansları anında ayarlayın ve her seçimi basit, kanıta dayalı gerekçelerle kısa ve etkili biçimde haklı çıkarın.

Elevify avantajları

Beceriler geliştirin

  • 7 günlük WOD planlaması: güç, metcon ve beceri için dengeli mikro döngüler oluşturun.
  • Akıllı yük yönetimi: RPE ve %1RM kullanarak kısa ve keskin döngülerde yoğunluğu ayarlayın.
  • Güvenli hareket ölçekleme: yükü ve karmaşıklığı ayarlayarak antrenman uyarısını koruyun.
  • Hızlı WOD programlama: hedefler ve puanlamayla net, tam reçeteler yazın.
  • Enerji sistemi hedefleme: WOD formatlarını ATP-PC, glikolitik ve aerobik çalışmaya uyarlayın.

Önerilen özet

Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.
İş yükü: 4 ile 360 saat arası

Öğrencilerimizin görüşleri

Cezaevi Sistemi İstihbarat Danışmanı olarak terfi ettim ve Elevify'dan aldığım kurs seçilmemde çok etkili oldu.
EmersonPolis Dedektifi
Kurs, müdürümün ve çalıştığım şirketin beklentilerini karşılamam için çok önemliydi.
SilviaHemşire
Harika bir kurs. Çok değerli bilgiler içeriyor.
Wiltonİtfaiye Eri

SSS

Elevify kimdir? Nasıl çalışır?

Kurslarda sertifika var mı?

Kurslar ücretsiz mi?

Kursların ders yükü nedir?

Kurslar nasıl bir yapıya sahip?

Kurslar nasıl işliyor?

Kursların süresi nedir?

Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?

Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?

PDF Kursu