Wod Kursu
Spor performansı için WOD tasarlamayı ustalaşın. Dengeli 7 günlük antrenman planları oluşturmayı, yük ve toparlanmayı yönetmeyi, hareketleri güvenli ölçeklemeyi ve her seansı net gerekçelerle haklı çıkarmayı öğrenin böylece sporcularınız daha güçlü, daha fit olur ve oyunda daha uzun kalır.

4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika
Ne öğreneceğim?
WOD Kursu, güç, kondisyon ve beceri çalışmasını dengeleyen etkili ve güvenli haftalık antrenman planları tasarlamak için pratik araçlar sunar. RPE ve %1RM ile yük yönetmeyi, belirli enerji sistemlerini hedeflemeyi, hareketleri ölçeklemeyi ve riski kontrol etmeyi öğrenin. Net WOD reçeteleri oluşturun, seansları anında ayarlayın ve her seçimi basit, kanıta dayalı gerekçelerle kısa ve etkili biçimde haklı çıkarın.
Elevify avantajları
Beceriler geliştirin
- 7 günlük WOD planlaması: güç, metcon ve beceri için dengeli mikro döngüler oluşturun.
- Akıllı yük yönetimi: RPE ve %1RM kullanarak kısa ve keskin döngülerde yoğunluğu ayarlayın.
- Güvenli hareket ölçekleme: yükü ve karmaşıklığı ayarlayarak antrenman uyarısını koruyun.
- Hızlı WOD programlama: hedefler ve puanlamayla net, tam reçeteler yazın.
- Enerji sistemi hedefleme: WOD formatlarını ATP-PC, glikolitik ve aerobik çalışmaya uyarlayın.
Önerilen özet
Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.Öğrencilerimizin görüşleri
SSS
Elevify kimdir? Nasıl çalışır?
Kurslarda sertifika var mı?
Kurslar ücretsiz mi?
Kursların ders yükü nedir?
Kurslar nasıl bir yapıya sahip?
Kurslar nasıl işliyor?
Kursların süresi nedir?
Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?
Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?
PDF Kursu