4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika
Ne öğreneceğim?
Bu kısa ve pratik Yürüyüş Kursu, kanıta dayalı yönergeleri kullanarak güvenli ve etkili yürüyüşler planlamayı öğretir; fitness ve toparlanmayı geliştirir. Optimal tempo, hacim, ısınma, soğuma ve basit güç egzersizleri ile yaralanmaları önleyin. Temel seviyenizi değerlendirin, SMART hedefler koyun, ana metrikleri takip edin ve programınıza uyan net 12 haftalık ilerleyici planı izleyin; uzun vadeli performansı destekleyin.
Elevify avantajları
Beceriler geliştirin
- Yürüyüş yoğunluğu koçluğu: Konuşma testi, RPE ve tempo uygulayarak güvenli ilerleme sağlayın.
- Dinamik ısınma ve soğuma: Eklem koruması ve yürüyüş yaralanma riskini hızlıca azaltın.
- SMART yürüyüş planları: Zaman, adım ve yoğunluk hedeflerini belirleyin, takip edin ve ayarlayın.
- 12 haftalık yürüyüş programları: Günde 8K–10K adım için ilerleyici seanslar tasarlayın.
- Yaşam tarzı entegrasyonu: Yürüyüşleri, toparlanmayı, uykuyu ve beslenmeyi profesyonelce planlayın.
Önerilen özet
Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.Öğrencilerimizin görüşleri
SSS
Elevify kimdir? Nasıl çalışır?
Kurslarda sertifika var mı?
Kurslar ücretsiz mi?
Kursların ders yükü nedir?
Kurslar nasıl bir yapıya sahip?
Kurslar nasıl işliyor?
Kursların süresi nedir?
Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?
Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?
PDF Kursu
