Giriş yap
Dilini seç

Endurance Kursu

Endurance Kursu
4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika

Ne öğreneceğim?

Dayanıklılık Antrenman Kursu, etkili 8 haftalık dayanıklılık blokları oluşturmak ve yönetmek için pratik araçlar sunar. Temel fizyolojiyi, basit fitness testlerini, HR ve RPE kullanımını ve net yoğunluk bölgelerini öğrenin. Tempo, interval ve uzun seanslar tasarlayın, haftalık planlar oluşturun, toparlanma ve beslenmeyi yönetin, ilerlemeyi takip edin, yükü güvenle ayarlayın ve minimum ekipmanla güvenli, verimli programlar geliştirin.

Elevify avantajları

Beceriler geliştirin

  • 8 haftalık dayanıklılık planları tasarlayın: pratik şablonlar, bloklar ve ilerlemeler.
  • HR ve RPE ile yoğunluğu koçlayın: bölgeleri belirleyin, çabaları tempo yapın ve sporcuları hızlı yönlendirin.
  • Etkili antrenmanlar oluşturun: tempo, interval, uzun koşular, toparlanma ve çapraz antrenman.
  • Antrenman yükünü izleyin: HR, RPE, uyku, ağrı ve planları güvenli şekilde ayarlayın.
  • Toparlanma ve beslenmeyi yönetin: akıllı dinlenme, uyku ve beslenme ile aşırı antrenmanı önleyin.

Önerilen özet

Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.
İş yükü: 4 ile 360 saat arası

Öğrencilerimizin görüşleri

Cezaevi Sistemi İstihbarat Danışmanı olarak terfi ettim ve Elevify'dan aldığım kurs seçilmemde çok etkili oldu.
EmersonPolis Dedektifi
Kurs, müdürümün ve çalıştığım şirketin beklentilerini karşılamam için çok önemliydi.
SilviaHemşire
Harika bir kurs. Çok değerli bilgiler içeriyor.
Wiltonİtfaiye Eri

SSS

Elevify kimdir? Nasıl çalışır?

Kurslarda sertifika var mı?

Kurslar ücretsiz mi?

Kursların ders yükü nedir?

Kurslar nasıl bir yapıya sahip?

Kurslar nasıl işliyor?

Kursların süresi nedir?

Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?

Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?

PDF Kursu