Giriş yap
Dilini seç

Cimnastik Kursu

Cimnastik Kursu
4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika

Ne öğreneceğim?

Başlangıç Yetişkin Cimnastik Kursu, temel becerilerle güç, hareketlilik ve özgüven inşa etmek için net, zaman verimli bir yol sunar. Güvenli ısınmalar, eklem hazırlığı ve yaralanma önleme öğrenin, ardından ileri yuvarlanma, tekerlekli takla ve duvar el üstü duruşu için yapılandırılmış egzersizlerle ilerleyin. Basit planlama araçları, 8 haftalık şablonlar ve pratik takip yöntemleriyle tutarlı antrenman yapın, rahatsızlıklara uyum sağlayın ve hızlı ölçülebilir ilerleme görün.

Elevify avantajları

Beceriler geliştirin

  • Yetişkin el üstü duruşu temelleri: Duvar egzersizleri, hizalama ve omuz gücüyle güvenli koçluk.
  • İleri yuvarlanma koçluğu: Güvenli ilerlemeler, destekleme ve boyun koruması öğretimi.
  • Tekerlekli takla ilerlemeleri: Mekanik ipuçları, yaygın hataları düzeltme ve temiz tekrar takibi.
  • Yetişkin cimnastik programlaması: 8 haftalık planlar, seanslar ve mikro döngüler tasarımı.
  • Yaralanma önleyici ısınmalar: Hızlı hareketlilik, ön hazırlık ve yetişkinler için iyileşme.

Önerilen özet

Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.
İş yükü: 4 ile 360 saat arası

Öğrencilerimizin görüşleri

Cezaevi Sistemi İstihbarat Danışmanı olarak terfi ettim ve Elevify'dan aldığım kurs seçilmemde çok etkili oldu.
EmersonPolis Dedektifi
Kurs, müdürümün ve çalıştığım şirketin beklentilerini karşılamam için çok önemliydi.
SilviaHemşire
Harika bir kurs. Çok değerli bilgiler içeriyor.
Wiltonİtfaiye Eri

SSS

Elevify kimdir? Nasıl çalışır?

Kurslarda sertifika var mı?

Kurslar ücretsiz mi?

Kursların ders yükü nedir?

Kurslar nasıl bir yapıya sahip?

Kurslar nasıl işliyor?

Kursların süresi nedir?

Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?

Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?

PDF Kursu