Giriş yap
Dilini seç

Esneme Kursu

Esneme Kursu
4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika

Ne öğreneceğim?

Bu esneme kursu, duruş, hareketlilik ve ağrıyı değerlendirmek için net, kanıta dayalı araçlar sunar; ardından masa başı çalışanlar için güvenli, verimli grup seansları tasarlamanıza yardımcı olur. Temel tarama testlerini, kırmızı bayrakları ve yaygın hataların düzeltilmesini öğrenin; ayrıca optimal ısınmaları, zamanlamayı ve ilerlemeleri. Basit haftalık planlar ve mikro rutinler oluşturun ki esnekliği artırın, rahatsızlığı azaltın ve uzun vadeli uyumu ve yaralanma önlemesini destekleyin.

Elevify avantajları

Beceriler geliştirin

  • Masa başı çalışanların duruşunu değerlendirin: hızlı, kanıta dayalı hareketlilik taramalarını uygulayın.
  • 30-40 dakikalık esneme dersleri tasarlayın: akıllı egzersiz seçimi ve akış.
  • Güvenli esneme koçluğu yapın: nefes, yoğunluk ve kırmızı bayrak farkındalığı ipuçları verin.
  • Gruplarda formu düzeltin: yaygın hataları giderin ve 8-10 müşteriyi kolayca yönetin.
  • Basit esneme programları oluşturun: haftalık planlar ve masa dostu mikro rutinler.

Önerilen özet

Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.
İş yükü: 4 ile 360 saat arası

Öğrencilerimizin görüşleri

Cezaevi Sistemi İstihbarat Danışmanı olarak terfi ettim ve Elevify'dan aldığım kurs seçilmemde çok etkili oldu.
EmersonPolis Dedektifi
Kurs, müdürümün ve çalıştığım şirketin beklentilerini karşılamam için çok önemliydi.
SilviaHemşire
Harika bir kurs. Çok değerli bilgiler içeriyor.
Wiltonİtfaiye Eri

SSS

Elevify kimdir? Nasıl çalışır?

Kurslarda sertifika var mı?

Kurslar ücretsiz mi?

Kursların ders yükü nedir?

Kurslar nasıl bir yapıya sahip?

Kurslar nasıl işliyor?

Kursların süresi nedir?

Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?

Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?

PDF Kursu