Giriş yap
Dilini seç

Sıkılaşma Kursu

Sıkılaşma Kursu
4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika

Ne öğreneceğim?

Sıkılaşma Kursu, vücut ağırlığı, bantlar ve hafif dambıllarla karın, kalça, bacak ve kollar için etkili 6 haftalık sıkılaşma planları tasarlamayı öğretir. Akıllı egzersiz seçimi, ilerletme, gerginlik süresi, güvenlik, değerlendirmeler ve davranış değişikliği araçlarını öğrenin. Hazır şablonlar, takip yöntemleri ve yüz yüze ile online programlar için iletişim metinleriyle görünür, kalıcı sonuçlar elde edin.

Elevify avantajları

Beceriler geliştirin

  • Hedefli sıkılaşma tasarımı: Karın, kalça, bacak ve kollar için 6 haftalık planlar oluşturun.
  • Kanıta dayalı tonlama: Görünür sıkılık için hipertrofi ve aşırı yükleme uygulayın.
  • Güvenli vücut ağırlığı ve bant antrenmanı: Her hareketi ilerletin, geriletin ve yönlendirin.
  • Sıkılaşma için müşteri değerlendirmesi: Tarama, ölçüm ve tartı dışı ilerlemeyi takip edin.
  • Makinesiz motivasyon: Meydan okumalar, kontroller ve basit ölçütler kullanın.

Önerilen özet

Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.
İş yükü: 4 ile 360 saat arası

Öğrencilerimizin görüşleri

Cezaevi Sistemi İstihbarat Danışmanı olarak terfi ettim ve Elevify'dan aldığım kurs seçilmemde çok etkili oldu.
EmersonPolis Dedektifi
Kurs, müdürümün ve çalıştığım şirketin beklentilerini karşılamam için çok önemliydi.
SilviaHemşire
Harika bir kurs. Çok değerli bilgiler içeriyor.
Wiltonİtfaiye Eri

SSS

Elevify kimdir? Nasıl çalışır?

Kurslarda sertifika var mı?

Kurslar ücretsiz mi?

Kursların ders yükü nedir?

Kurslar nasıl bir yapıya sahip?

Kurslar nasıl işliyor?

Kursların süresi nedir?

Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?

Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?

PDF Kursu