Giriş yap
Dilini seç

Kas Antrenman Programı Tasarlama Kursu

Kas Antrenman Programı Tasarlama Kursu
4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika

Ne öğreneceğim?

Gerçek dünya programlarına uygun güvenli ve etkili kas antrenman programları tasarlamayı öğrenin. Bu pratik kurs, değerlendirme, hedef belirleme, egzersiz seçimi, teknik, ısınma, soğuma ve sakatlanma önlemini kapsar. Set, tekrar, yoğunluk, periyodizasyon ve iyileşme temellerini ustalaşın, böylece güç, hipertrofi, duruş ve uzun vadeli uyumu geliştiren yapılandırılmış 6 haftalık planlar oluşturun.

Elevify avantajları

Beceriler geliştirin

  • Hipertrofi değerlendirmesi: Müşteri hedeflerini hızlıca net ve ölçülebilir sonuçlara dönüştürün.
  • Seans tasarımı: Set, tekrar, dinlenme ve tempo ile 60 dakikalık kas antrenmanları oluşturun.
  • Egzersiz seçimi: Ekipmana uygun kaldırmaları eşleştirin ve ana hareketleri güvenli ilerletin.
  • Periyodizasyon planlama: 6 haftalık güç ve hipertrofi antrenman döngüleri oluşturun.
  • İyileşme koçluğu: Kas kazanımları için uyku, beslenme ve stresi optimize edin.

Önerilen özet

Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.
İş yükü: 4 ile 360 saat arası

Öğrencilerimizin görüşleri

Cezaevi Sistemi İstihbarat Danışmanı olarak terfi ettim ve Elevify'dan aldığım kurs seçilmemde çok etkili oldu.
EmersonPolis Dedektifi
Kurs, müdürümün ve çalıştığım şirketin beklentilerini karşılamam için çok önemliydi.
SilviaHemşire
Harika bir kurs. Çok değerli bilgiler içeriyor.
Wiltonİtfaiye Eri

SSS

Elevify kimdir? Nasıl çalışır?

Kurslarda sertifika var mı?

Kurslar ücretsiz mi?

Kursların ders yükü nedir?

Kurslar nasıl bir yapıya sahip?

Kurslar nasıl işliyor?

Kursların süresi nedir?

Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?

Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?

PDF Kursu