Kas Antrenman Programı Tasarlama Kursu
Beden Eğitimi için kanıta dayalı kas antrenman programı tasarımını ustalaşın. Müşterileri değerlendirmeyi, 6 haftalık hipertrofi ve güç döngülerini planlamayı, güvenli seanslar yapılandırmayı ve hacim, yoğunluk ile iyileşmeyi gerçek, ölçülebilir sonuçlar için ayarlamayı öğrenin.

4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika
Ne öğreneceğim?
Gerçek dünya programlarına uygun güvenli ve etkili kas antrenman programları tasarlamayı öğrenin. Bu pratik kurs, değerlendirme, hedef belirleme, egzersiz seçimi, teknik, ısınma, soğuma ve sakatlanma önlemini kapsar. Set, tekrar, yoğunluk, periyodizasyon ve iyileşme temellerini ustalaşın, böylece güç, hipertrofi, duruş ve uzun vadeli uyumu geliştiren yapılandırılmış 6 haftalık planlar oluşturun.
Elevify avantajları
Beceriler geliştirin
- Hipertrofi değerlendirmesi: Müşteri hedeflerini hızlıca net ve ölçülebilir sonuçlara dönüştürün.
- Seans tasarımı: Set, tekrar, dinlenme ve tempo ile 60 dakikalık kas antrenmanları oluşturun.
- Egzersiz seçimi: Ekipmana uygun kaldırmaları eşleştirin ve ana hareketleri güvenli ilerletin.
- Periyodizasyon planlama: 6 haftalık güç ve hipertrofi antrenman döngüleri oluşturun.
- İyileşme koçluğu: Kas kazanımları için uyku, beslenme ve stresi optimize edin.
Önerilen özet
Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.Öğrencilerimizin görüşleri
SSS
Elevify kimdir? Nasıl çalışır?
Kurslarda sertifika var mı?
Kurslar ücretsiz mi?
Kursların ders yükü nedir?
Kurslar nasıl bir yapıya sahip?
Kurslar nasıl işliyor?
Kursların süresi nedir?
Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?
Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?
PDF Kursu