Anatomik Esneme Kursu
Anatomik esnemeyi ustalaşın esnekliği artırın, yaralanmaları önleyin ve performansı geliştirin. Beden eğitimi profesyonelleri ve sporcuları için değerlendirmeler, güvenli teknikler ile 25-30 dakikalık kanıta dayalı rutinler öğrenin.

4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika
Ne öğreneceğim?
Anatomik Esneme Kursu, hareketi değerlendirmek, esneklik ihtiyaçlarını belirlemek ve gerçek antrenman programlarına uyan güvenli 25-30 dakikalık seanslar tasarlamak için pratik araçlar sunar. Temel anatomi, eklem mekaniği ve nöromüsküler prensipleri öğrenin; ardından hareket açıklığını artıran, sertliği azaltan ve yaygın aşırı kullanım yaralanmalarına karşı koruma sağlayan kanıta dayalı esneme, hareketlilik egzersizleri ve 6 haftalık ilerlemeleri uygulayın.
Elevify avantajları
Beceriler geliştirin
- Esneklik değerlendirmesi: hızlı ve doğru ROM ile hareket taramaları yapın.
- Esneme teknikleri: kısa seanslarda statik, dinamik ve PNF'yi güvenli uygulayın.
- Anatomik programlama: ana kas zincirleri için 25-30 dakikalık rutinler tasarlayın.
- Yaralanma önleme: hareketliliği koşu ve bel ağrısı riskini azaltmaya bağlayın.
- İlerleme planlama: net ve izlenebilir sonuçlu 6 haftalık esneme planları oluşturun.
Önerilen özet
Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.Öğrencilerimizin görüşleri
SSS
Elevify kimdir? Nasıl çalışır?
Kurslarda sertifika var mı?
Kurslar ücretsiz mi?
Kursların ders yükü nedir?
Kurslar nasıl bir yapıya sahip?
Kurslar nasıl işliyor?
Kursların süresi nedir?
Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?
Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?
PDF Kursu