Giriş yap
Dilini seç

Meditasyon Yapmayı Öğrenme Kursu

Meditasyon Yapmayı Öğrenme Kursu
4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika

Ne öğreneceğim?

Sadece 7 günde net betikler, kısa rehberli uygulamalar ve gerçek ilerlemeyi takip eden basit araçlarla meditasyon yapmayı öğrenin. Bu pratik kurs nefes farkındalığı, beden taraması, farkındalık hareketi, sevgi-nezaket ve mantra çalışmaları öğretir; yoğun iş günleri için hızlı sıfırlamalar sunar. Kanıta dayalı rehberlik, güvenlik uyarlamaları ve masa dostu hareketlerle stresi azaltın, gerginliği hafifletin ve odaklanmayı hızla keskinleştirin.

Elevify avantajları

Beceriler geliştirin

  • Kısa masa meditasyonlarını yönlendirin: nefes, beden taraması ve topraklamayı kolayca yönetin.
  • Mikro farkındalık molalarını öğretin: stres, odak ve göz yorgunluğu için hızlı araçlar.
  • Meditasyonları güvenli uyarlayın: gerginlik, kaygı ve sınırlı alan için düzenleyin.
  • 7 günlük meditasyon planı sunun: betikler, zamanlama ve basit ilerleme kontrolleri kullanın.
  • Farkındalık faydalarını açıklayın: kanıta dayalı stres azaltmayı ofis çalışanlarıyla bağlayın.

Önerilen özet

Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.
İş yükü: 4 ile 360 saat arası

Öğrencilerimizin görüşleri

Cezaevi Sistemi İstihbarat Danışmanı olarak terfi ettim ve Elevify'dan aldığım kurs seçilmemde çok etkili oldu.
EmersonPolis Dedektifi
Kurs, müdürümün ve çalıştığım şirketin beklentilerini karşılamam için çok önemliydi.
SilviaHemşire
Harika bir kurs. Çok değerli bilgiler içeriyor.
Wiltonİtfaiye Eri

SSS

Elevify kimdir? Nasıl çalışır?

Kurslarda sertifika var mı?

Kurslar ücretsiz mi?

Kursların ders yükü nedir?

Kurslar nasıl bir yapıya sahip?

Kurslar nasıl işliyor?

Kursların süresi nedir?

Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?

Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?

PDF Kursu