4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika
Ne öğreneceğim?
Anti-Stres Kursu, stresi hızlı ve etkili yönetmek için pratik, kanıta dayalı araçlar sunar. Stres fizyolojisi, nefes teknikleri, progresif kas gevşetme, mindfulness ve bilişsel yeniden yapılandırma öğrenin; ardından odaklanmış 14 günlük mini program tasarlayın. Net günlük egzersizler, sağlıklı rutinler, sınırlar ve basit takip yöntemleri geliştirerek sonuçları değerlendirin ve stres azaltma planlarınızı güvenle iyileştirin.
Elevify avantajları
Beceriler geliştirin
- Kanıta dayalı stres araçları: Kısa, araştırmaya dayalı teknikleri hızlı uygulayın.
- Somatik müdahaleler: Nefes, PMR ve beden taramalarını 5-20 dakikada yönlendirin.
- Bilişsel beceriler: Hızlı düşünce kayıtları, yeniden çerçeveleme ve stres zihniyetlerini öğretin.
- Mikro-davranış tasarımı: Küçük alışkanlıklar, uyku rutinleri ve sağlıklı sınırlar oluşturun.
- Program tasarımı: Meşgul müşteriler için 14 günlük anti-stres planları oluşturun ve değerlendirin.
Önerilen özet
Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.Öğrencilerimizin görüşleri
SSS
Elevify kimdir? Nasıl çalışır?
Kurslarda sertifika var mı?
Kurslar ücretsiz mi?
Kursların ders yükü nedir?
Kurslar nasıl bir yapıya sahip?
Kurslar nasıl işliyor?
Kursların süresi nedir?
Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?
Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?
PDF Kursu
