Giriş yap
Dilini seç

Anti-Stress Kursu

Anti-Stress Kursu
4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika

Ne öğreneceğim?

Anti-Stres Kursu, stresi hızlı ve etkili yönetmek için pratik, kanıta dayalı araçlar sunar. Stres fizyolojisi, nefes teknikleri, progresif kas gevşetme, mindfulness ve bilişsel yeniden yapılandırma öğrenin; ardından odaklanmış 14 günlük mini program tasarlayın. Net günlük egzersizler, sağlıklı rutinler, sınırlar ve basit takip yöntemleri geliştirerek sonuçları değerlendirin ve stres azaltma planlarınızı güvenle iyileştirin.

Elevify avantajları

Beceriler geliştirin

  • Kanıta dayalı stres araçları: Kısa, araştırmaya dayalı teknikleri hızlı uygulayın.
  • Somatik müdahaleler: Nefes, PMR ve beden taramalarını 5-20 dakikada yönlendirin.
  • Bilişsel beceriler: Hızlı düşünce kayıtları, yeniden çerçeveleme ve stres zihniyetlerini öğretin.
  • Mikro-davranış tasarımı: Küçük alışkanlıklar, uyku rutinleri ve sağlıklı sınırlar oluşturun.
  • Program tasarımı: Meşgul müşteriler için 14 günlük anti-stres planları oluşturun ve değerlendirin.

Önerilen özet

Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.
İş yükü: 4 ile 360 saat arası

Öğrencilerimizin görüşleri

Cezaevi Sistemi İstihbarat Danışmanı olarak terfi ettim ve Elevify'dan aldığım kurs seçilmemde çok etkili oldu.
EmersonPolis Dedektifi
Kurs, müdürümün ve çalıştığım şirketin beklentilerini karşılamam için çok önemliydi.
SilviaHemşire
Harika bir kurs. Çok değerli bilgiler içeriyor.
Wiltonİtfaiye Eri

SSS

Elevify kimdir? Nasıl çalışır?

Kurslarda sertifika var mı?

Kurslar ücretsiz mi?

Kursların ders yükü nedir?

Kurslar nasıl bir yapıya sahip?

Kurslar nasıl işliyor?

Kursların süresi nedir?

Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?

Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?

PDF Kursu