4 ila 360s esnek iş yükü
ülkenizde geçerli sertifika
Ne öğreneceğim?
Stres Karşıtı Kursu, iş kaynaklı stresinizi anlamak, somut stresörleri haritalamak ve basit kendi kendine değerlendirmelerle belirtileri takip etmek için net, pratik bir sistem sunar. Odak, uyku ve fiziksel gerilim için kısa, kanıta dayalı teknikler, sınırlar koymak için iletişim ve müzakere stratejileri öğrenirsiniz. Son olarak, ölçülebilir hedefler, sürdürülebilir alışkanlıklar ve uzun vadeli bakım araçlarıyla kişiselleştirilmiş 4 haftalık plan tasarlayın.
Elevify avantajları
Beceriler geliştirin
- Stres kendi kendine değerlendirme: fiziksel, duygusal ve bilişsel belirtileri hızlıca haritala.
- İş stresi tetikleyicilerini belirleme: kontrol edilebilir unsurları basit kanıta dayalı araçlarla tespit et.
- Kanıta dayalı teknikler: ofis ortamında BDT, nefes ve mindfulness uygula.
- İşyeri müzakeresi: iş yükü ve sınırlar için kısa, etkili konuşma metinleri hazırla.
- Kişisel stres planı: 4 haftalık, izlenebilir, nüks güvenli rutin tasarla.
Önerilen özet
Başlamadan önce, bölümleri ve iş yükünü değiştirebilirsiniz. Hangi bölümden başlayacağınızı seçin. Bölüm ekleyin veya çıkarın. Kursun iş yükünü artırın veya azaltın.Öğrencilerimizin görüşleri
SSS
Elevify kimdir? Nasıl çalışır?
Kurslarda sertifika var mı?
Kurslar ücretsiz mi?
Kursların ders yükü nedir?
Kurslar nasıl bir yapıya sahip?
Kurslar nasıl işliyor?
Kursların süresi nedir?
Kursların maliyeti veya fiyatı nedir?
Eğitimde uzaktan eğitim (EAD) veya online kurs nedir ve nasıl çalışır?
PDF Kursu
