Kurso sa WOD
Sanayin ang disenyo ng WOD para sa mataas na pagganap sa palakasan. Matututo kang bumuo ng balanseng 7-araw na plano ng pagsasanay, pamahalaan ang bigat at pagbawi, i-scale nang ligtas ang mga galaw, at malinaw na ipaliwanag ang bawat sesyon upang ang iyong mga atleta ay lalong lumakas, maging mas fit, at manatiling aktibo nang mas matagal sa laro.
mula 4 hanggang 360h nababagong oras ng pag-aaral
valid na sertipiko sa iyong bansa
Ano ang matututuhan ko?
Nagbibigay ang Kurso sa WOD ng praktikal na kagamitan upang magdisenyo ng epektibong at ligtas na lingguhang plano ng pagsasanay na nagbabalanse ng lakas, kondisyon, at pagsasanay sa kasanayan. Matututo kang pamahalaan ang bigat gamit ang RPE at %1RM, timbangin ang mga partikular na sistema ng enerhiya, i-scale ang mga galaw, at kontrolin ang panganib. Bumuo ng malinaw na reseta ng WOD, i-adjust ang mga sesyon sa paraang mabilis, at ipaliwanag ang bawat pagpili gamit ang simpleng, batay sa ebidensyang paliwanag sa maikli at mataas na epekto.
Mga benepisyo ng Elevify
Paunlarin ang mga kasanayan
- Pagpaplano ng 7-araw na WOD: bumuo ng balanseng mikro-siklo para sa lakas, metcon, at kasanayan.
- Smart pamamahala ng bigat: gumamit ng RPE at %1RM upang sukatin ang intensity sa maikli at matalas na siklo.
- Ligtas na pag-scale ng galaw: i-adjust ang bigat at komplikasyon habang pinapanatili ang stimulus ng pagsasanay.
- Mabilis na pag-programa ng WOD: sumulat ng malinaw at kumpletong reseta na may target at pagmamarka.
- Pag-target ng sistema ng enerhiya: iugnay ang format ng WOD sa ATP-PC, glycolytic, at aerobic na trabaho.
Iminungkahing buod
Bago magsimula, maaari mong baguhin ang mga kabanata at oras ng pag-aaral. Pumili kung aling kabanata ang uunahin. Magdagdag o mag-alis ng mga kabanata. Dagdagan o bawasan ang oras ng kurso.Ano ang sinasabi ng aming mga estudyante
Ang mga klase nila ay perpekto. Nakuha ko ang one-year package at sa wakas, may pagkakataon na akong sundan ang iba't ibang mga paksa na interesado ako nang hindi na kailangan lumipat ng platform... salamat sa lahat ng ginagawa ninyo, inirekomenda ko na kayo sa ibang mga tao...
Giulio CarloEstudyante ng Digital Marketing
Gusto ko kung paano direkta sa punto ang mga aralin at kung paano ko mababago ang mga kabanata at malaktawan ang mga content na hindi ko kailangan.
Mariana FerresEstudyante ng Photography
Gusto ko ang content at ang paraan ng pagpresenta at transcription ng mga video, na nagpapabilis sa proseso!
Luciana AlvarengaEstudyante ng Nail Design
Ang platform ay mabilis, simple gamitin. Ang diversity ng content at ang mga supplementary videos ay nakakatulong talaga sa pag-aaral.
André FelipeEstudyante ng Prompt Engineering
Mga Madalas Itanong
Sino ang Elevify? Paano ito gumagana?
May sertipiko ba ang mga kurso?
Libre ba ang mga kurso?
Ano ang workload ng kurso?
Ano ang itsura ng mga kurso?
Paano gumagana ang mga kurso?
Gaano katagal ang mga kurso?
Magkano ang halaga ng mga kurso?
Ano ang EAD o online na kurso at paano ito gumagana?
PDF Course