Kurso sa Systema
Sanayin ang paghinga sa Systema upang mapalakas ang pagganap, manatiling nakakarelaks sa ilalim ng presyon, at makabawi nang mas mabilis. Ito ay nakatuon sa sports na Kurso sa Systema na nagbibigay ng hakbang-hakbang na pagsasanay, paghahanda sa epekto, at 14-araw na plano upang mabawasan ang tensyon, kontrolin ang pagkabalisa, at palakasin ang iyong laro sa pamamagitan ng epektibong pamamaraan sa paghinga at pagrerelaks.
mula 4 hanggang 360h nababagong oras ng pag-aaral
valid na sertipiko sa iyong bansa
Ano ang matututuhan ko?
Nagbibigay ang Kurso sa Systema ng nakatutok na 14-araw na plano upang mapabuti ang paghinga, pagrerelaks, at pagbawi sa ilalim ng presyon. Matututunan mo ang patuloy na paghinga sa diaphragm, hakbang-hakbang na pagsasanay sa epekto at push-up, at praktikal na pagtayming ng paghinga sa shadowboxing. Malinaw na pagsusuri, gabay sa kaligtasan, at simpleng tool sa pagsubaybay ay tutulong sa iyo upang mabawasan ang tensyon, palakasin ang pagganap, at bumuo ng matibay na pang-araw-araw na gawain na maaari mong gamitin kaagad.
Mga benepisyo ng Elevify
Paunlarin ang mga kasanayan
- Kontrol sa paghinga ng Systema: ilapat ang patuloy na paghinga sa mga suntok at galaw.
- Katatagan sa epekto: gumamit ng paghinga upang salain ang mga hit at palayain ang tensyon nang ligtas.
- Pagsasanay sa mabilis na pagbawi: bilisan ang pagrerelaks pagkatapos ng pagsasanay at i-reset ang tibok ng puso.
- Mga tool sa regulasyon ng stress: subaybayan ang HR, pagkabalisa, at paghinga upang pamahalaan ang pagganap.
- Disenyo ng 14-araw na solo plan: bumuo ng maikli, epektibong pang-araw-araw na sesyon sa Systema.
Iminungkahing buod
Bago magsimula, maaari mong baguhin ang mga kabanata at oras ng pag-aaral. Pumili kung aling kabanata ang uunahin. Magdagdag o mag-alis ng mga kabanata. Dagdagan o bawasan ang oras ng kurso.Ano ang sinasabi ng aming mga estudyante
Perpekto ang inyong mga klase. Kumuha ako ng isang taong package at sa wakas, may pagkakataon akong sundan ang iba't ibang paksa na interesado ako nang hindi kailangang lumipat ng platform... salamat sa lahat ng ginagawa ninyo, nirekomenda ko na kayo sa iba...
Giulio CarloEstudyante ng Digital Marketing
Gusto ko kung paano direkta sa punto ang mga leksyon at kung paano ko kayang baguhin ang mga kabanata at laktawan ang mga nilalamang hindi ko kailangan.
Mariana FerresEstudyante ng Potograpiya
Gusto ko ang nilalaman at ang paraan ng presentasyon at transcription ng mga video, na nagpapabilis ng proseso!
Luciana AlvarengaEstudyante ng Nail Design
Mabilis at madaling gamitin ang platform. Malaking tulong sa pagkatuto ang iba't ibang nilalaman at mga karagdagang video.
Giulio CarloEstudyante ng Prompt Engineering
Mga Madalas Itanong
Sino ang Elevify? Paano ito gumagana?
May sertipiko ba ang mga kurso?
Libre ba ang mga kurso?
Ano ang workload ng kurso?
Ano ang itsura ng mga kurso?
Paano gumagana ang mga kurso?
Gaano katagal ang mga kurso?
Magkano ang halaga ng mga kurso?
Ano ang EAD o online na kurso at paano ito gumagana?
PDF Course