Mag-log in
Piliin ang iyong wika

Kurso sa Paglangoy para sa mga Buntis

Kurso sa Paglangoy para sa mga Buntis
mula 4 hanggang 360h nababagong oras ng pag-aaral
valid na sertipiko sa iyong bansa

Ano ang matututuhan ko?

Ang Kurso sa Paglangoy para sa mga Buntis ay nagtuturo kung paano magdisenyo ng ligtas na sesyon sa pool na mababang epekto ayon sa bawat trimester. Matututo kang gumawa ng warm-up at cool-down routines, pamamahala ng intensity, at mga batayan ng kaligtasan sa tubig. Bumuo ng epektibong 45-60 minutong workouts, magplano ng lingguhang programa, i-adapt ang ehersisyo habang nagpapatuloy ang pagbubuntis, at malaman kung kailan baguhin, magpahinga, o humingi ng medikal na payo para sa may-kumpiyansang pag-eensayo.

Mga benepisyo ng Elevify

Paunlarin ang mga kasanayan

  • Magdisenyo ng ligtas na prenatal swim sessions: mababang epekto, naaayon sa trimester, at mahusay sa oras.
  • Ilapat ang kaligtasan sa paglangoy para sa buntis: pagsusuri, babalang senyales, at pamamahala ng panganib sa pool.
  • Gumamit ng RPE at heart rate adjustments upang masubaybayan ang intensity ng prenatal swim nang may kumpiyansa.
  • Bumuo ng lingguhang plano sa prenatal swim na nagbabalanse ng cardio, buoyancy work, at recovery.
  • I-adapt ang strokes, drills, at kagamitan para sa komportable at ligtas na prenatal swimming na hindi nakakasama sa kasu-kasuan.

Iminungkahing buod

Bago magsimula, maaari mong baguhin ang mga kabanata at oras ng pag-aaral. Pumili kung aling kabanata ang uunahin. Magdagdag o mag-alis ng mga kabanata. Dagdagan o bawasan ang oras ng kurso.
Oras ng pag-aaral: mula 4 hanggang 360 oras

Ano ang Sinasabi ng Aming mga Estudyante

Kakapromote ko lang bilang Intelligence Advisor ng Prison System, at napakahalaga ng kursong nakuha ko sa Elevify para mapili ako.
EmersonImbestigador ng Pulisya
Napakahalaga ng kurso para matugunan ko ang inaasahan ng aking boss at ng kumpanyang pinagtatrabahuhan ko.
SilviaNars
Magandang kurso. Maraming mahalagang impormasyon.
WiltonBumberong Sibil

Mga Madalas Itanong

Sino ang Elevify? Paano ito gumagana?

May sertipiko ba ang mga kurso?

Libre ba ang mga kurso?

Ano ang workload ng kurso?

Ano ang itsura ng mga kurso?

Paano gumagana ang mga kurso?

Gaano katagal ang mga kurso?

Magkano ang halaga ng mga kurso?

Ano ang EAD o online na kurso at paano ito gumagana?

PDF Course