Pagsasanay sa Rugby
Bumuo ng handa na sa laro na pagganap ng back row sa loob ng 6 linggo. Pinagsasama ng kursong ito sa Pagsasanay sa Rugby ang kondisyonong spesipiko sa posisyon, ligtas na teknik sa pagtama, contact skills, at estratehiya sa paggaling upang mapalakas ang lakas, katatagan, at epekto tuwing lalabas ka sa field.
mula 4 hanggang 360h nababagong oras ng pag-aaral
valid na sertipiko sa iyong bansa
Ano ang matututuhan ko?
Ang Pagsasanay sa Rugby ay isang nakatuong 6-linggong programa na bumubuo ng kondisyonong spesipiko sa posisyon, makapangyarihang pagtama, at maaasahang paghawak ng bola sa ilalim ng presyon. Makakakuha ka ng malinaw na lingguhang template, plano sa gym at field, estratehiya sa kaligtasan at paggaling, at mga tool sa pagsusuri upang subaybayan ang progreso. Matututo kang pamahalaan ang load, pagbutihin ang teknik, at mabilis na i-adapt ang mga sesyon upang pumasok sa kompetisyon na mas fit, mas matalas, at mas matibay.
Mga benepisyo ng Elevify
Paunlarin ang mga kasanayan
- Idisenyo ang 6-linggong plano sa rugby: paunlarin nang ligtas ang intensity, skills, at kondisyon.
- Maghari sa ligtas na teknik sa pagtama: bawasan ang panganib ng pinsala habang pinapataas ang dominasyon sa contact.
- Bumuo ng kondisyon para sa back-row: drills sa field at gym para sa paulit-ulit na mataas na intensity na pagsisikap.
- Pagbutihin ang paghawak ng bola sa ilalim ng presyon: tama na passing, offloads, at pagdedesisyon.
- >- Subaybayan ang data ng pagganap: gumamit ng mga pagsusuri at RPE upang mabilis na i-adapt ang lingguhang pagsasanay sa rugby.
Iminungkahing buod
Bago magsimula, maaari mong baguhin ang mga kabanata at oras ng pag-aaral. Pumili kung aling kabanata ang uunahin. Magdagdag o mag-alis ng mga kabanata. Dagdagan o bawasan ang oras ng kurso.Ano ang sinasabi ng aming mga estudyante
Ang mga klase nila ay perpekto. Nakuha ko ang one-year package at sa wakas, may pagkakataon na akong sundan ang iba't ibang mga paksa na interesado ako nang hindi na kailangan lumipat ng platform... salamat sa lahat ng ginagawa ninyo, inirekomenda ko na kayo sa ibang mga tao...
Giulio CarloEstudyante ng Digital Marketing
Gusto ko kung paano direkta sa punto ang mga aralin at kung paano ko mababago ang mga kabanata at malaktawan ang mga content na hindi ko kailangan.
Mariana FerresEstudyante ng Photography
Gusto ko ang content at ang paraan ng pagpresenta at transcription ng mga video, na nagpapabilis sa proseso!
Luciana AlvarengaEstudyante ng Nail Design
Ang platform ay mabilis, simple gamitin. Ang diversity ng content at ang mga supplementary videos ay nakakatulong talaga sa pag-aaral.
André FelipeEstudyante ng Prompt Engineering
Mga Madalas Itanong
Sino ang Elevify? Paano ito gumagana?
May sertipiko ba ang mga kurso?
Libre ba ang mga kurso?
Ano ang workload ng kurso?
Ano ang itsura ng mga kurso?
Paano gumagana ang mga kurso?
Gaano katagal ang mga kurso?
Magkano ang halaga ng mga kurso?
Ano ang EAD o online na kurso at paano ito gumagana?
PDF Course