Aralin 1Guwantes at proteksyon sa kamay: layering, dexterity laban sa insulation, waterproofing, pag-aalaga sa guwantesUnawain ang mga uri ng guwantes at layering para sa malamig at basang kondisyon sa alpine. Balansehin ang dexterity at insulation, ikumpara ang mga paraan ng waterproofing, at matututo ng simpleng mga teknik sa pagkatuyo, pag-iimbak, at pagkukumpuni upang pahabain ang buhay ng guwantes.
Liners, insulating gloves, at shell over-mittsPagbalanse ng dexterity sa init at lakiWaterproof membranes at over-mittsSobrang guwantes at emergency hand warmersPagkatuyo, paglilinis, at maliit na field repairsAralin 2Ice axe: mga uri (technical vs. general mountaineering), pagpili ng haba, pagsusuri ng pick at shaftGalugarin ang mga uri ng ice axe para sa general mountaineering laban sa technical use, at kung paano pumili ng tamang haba. Susuriin mo ang pick, shaft, at spike para sa pinsala, at matututo ng basic leashing, labeling, at pag-aalaga bago at pagkatapos ng mga paglalakbay.
General mountaineering vs technical axesPagpili ng tamang axe length para sa terrainPick, adze, at spike wear indicatorsShaft integrity, head attachment, at leashesPaglilinis, rust control, at ligtas na transportAralin 3Navigation at electronics: pagbabasa ng mapa, compass basics, paggamit ng smartphone GPS, power management at protective casesSuriin ang mahahalagang navigation tools para sa basic mountaineering: mapa, compass, at smartphone GPS. Mag-eensayo kang protektahan ang electronics mula sa lamig at kahalumigmigan, magplano ng paggamit ng power, at magdala ng backups para sa mahahalagang functions.
Pagpili ng angkop na topographic mapsCompass basics at simple bearingsOffline smartphone GPS at map appsBattery care sa lamig at power budgetingProtective cases, lanyards, at backupsAralin 4Footwear: mga uri ng mountaineering boots, sukat, tigas, compatibility ng sole sa cramponsMatututo ng mga kategorya ng mountaineering boots, antas ng insulation, at tigas ng sole, at kung paano ito nakakaapekto sa paggamit ng crampons. Mag-eensayo kang isuot ang boots para sa seguridad at ginhawa, at suriin ang soles at uppers para sa pagkasuot o pinsala.
B1, B2, at B3 boot categories at usesSingle vs double boots at insulation levelsSizing, toe room, at heel hold checksLacing methods para sa ascent at descentSole wear, delamination, at seam checksAralin 5Helmet: standards, sukat, kailan suotin, pagsusuri para sa pinsala at replacement guidelinesUnawain ang helmet standards, shell at foam designs, at kung paano makamit ang secure, comfortable fit. Matututo kang kailan suotin ang helmet, kung paano suriin para sa cracks o impacts, at kailan i-retire o palitan ang nasirang kagamitan.
UIAA at EN helmet safety standardsPag-aadjust ng suspension, straps, at chin buckleKailan suotin ang helmet sa mountaineering routesPagsusuri ng shell, foam, at attachment pointsService life, impact history, at retirementAralin 6Basic first aid at emergency kit: mahahalagang items para sa one-day outing, blister care, wound care, pagdadala at paggamit ng whistle at space blanketGumawa ng compact first aid at emergency kit para sa single-day alpine trips. Pipiliin mo ang items para sa blisters, minor wounds, at pain relief, at matututo ng pag-pack, proteksyon, at paggamit ng whistle, space blanket, at basic documentation.
Core first aid items para sa day ascentsBlister prevention, padding, at treatmentPaglilinis at dressing ng minor woundsPaggamit ng whistle at signaling patternsSpace blanket use para sa hangin at hypothermiaAralin 7Harness (kung gagamitin) at simple attachments: kailan isama ang harness, paggamit ng slings o lightweight harness para sa route protection o retrieval tasksMagdesisyon kung ang harness ay angkop para sa beginner mountaineering routes at simple glacier o steep snow travel. Susuriin mo ang lightweight harness options, basic slings, at simple attachment methods para sa proteksyon o retrieval.
Kailan isama ang harness sa madaling routesMga uri ng lightweight mountaineering harnessesPag-suot at donning over boots at layersPaggamit ng slings para sa simple protection tasksBasic attachment sa partner o fixed pointsAralin 8Pre-trip gear inspection checklist: mga elemento ng checklist at pass/fail criteria para sa bawat key itemGumawa ng systematic pre-trip gear inspection checklist na sumasaklaw sa critical items tulad ng boots, crampons, helmet, axe, at clothing. I-define mo ang pass o fail criteria at mag-eensayo ng mabilis pero malalim na final check.
Paglilimang lahat ng essential personal gear itemsVisual at functional checks para sa bawat itemPass o fail criteria para sa safety-critical gearTiming at sequencing ng final inspectionPag-record ng issues at pagpaplano ng replacementsAralin 9Backpack at load management: pagpili ng capacity, packing order, load distribution, placement ng emergency itemsMatututo kung paano pumili ng backpack capacity para sa day at light overnight mountaineering. Mag-eensayo ng packing order, load distribution malapit sa spine, at paglalagay ng emergency at madalas na ginagamit na items para sa mabilis na access.
Pagpili ng pack volume para sa route at seasonPaggamit ng frame, hipbelt, at compression strapsPacking order para sa stability at accessPagbalanse ng weight malapit sa spinePagposisyon ng emergency at wet-sensitive gearAralin 10Footwear at crampon compatibility checklist: kung paano suriin ang compatibility bago umalis sa bahayMag-develop ng step-by-step process upang kumpirmahin na ang boots at crampons ay compatible bago umalis sa bahay. Susuriin mo ang welt shapes, sole stiffness, at binding style, pagkatapos ay magsagawa ng movement tests upang suriin ang secure attachment.
Pagkilala ng boot categories at sole stiffnessPag-match ng welts sa crampon binding typesDry fitting ng crampons sa bawat boot sa bahayWalk, front-point, at sidehill fit testsPag-document ng aling crampons ang angkop sa aling bootsAralin 11Crampons: designs (strap, semi-automatic, automatic), adjustment, fitting sa boots, maintenanceMatututo ng crampon types, kung paano sila nakakabit sa iba't ibang boots, at kung paano i-size at i-adjust nang secure. Mag-eensayo rin ng basic maintenance, rust prevention, at ligtas na pag-iimbak upang panatilihin ang sharp points at reliable bindings.
Strap, hybrid, at automatic crampon designsBoot welts at crampon binding compatibilityPag-aadjust ng length bar at heel lever settingsPagsusuri ng fit gamit ang walk at kick testsRust prevention, sharpening, at storageAralin 12Clothing system: base, insulating, shell layers, materials, layering strategies para sa late-spring mountain conditionsGumawa ng practical clothing system para sa late-spring mountaineering, gamit ang base, insulating, at shell layers. Ikuumpara mo ang materials, pamahalaan ang moisture at hangin, at magplano ng spare layers para sa rest stops at hindi inaasahang panahon.
Moisture-managing base layer optionsInsulating midlayers para sa cool spring tempsShell jackets at pants para sa hangin at wet snowPag-aadjust ng layers sa ascent at descentPagdadala ng spares at emergency warm layers
