Kurso sa Periodisasyon ng Pagsasanay
Sanayin ang periodisasyon ng pagsasanay para sa 400 m upang maabot ang rurok sa araw ng karera. Matututunan mo ang pagpaplano ng mga siklo, pagbalanse ng bilis, lakas, at paggaling, pagbabantay sa pagganap at pagod, epektibong tapering, at pagbabago ng datos sa tagumpay na desisyon para sa mga sprinter sa lahat ng antas.
mula 4 hanggang 360h nababagong oras ng pag-aaral
valid na sertipiko sa iyong bansa
Ano ang matututuhan ko?
Nagbibigay ang Kurso sa Periodisasyon ng Pagsasanay ng malinaw na blueprint upang magplano, bantayan, at i-adjust ang mga programa para sa 400 m na nakakamit ng pinakamataas na resulta. Matututunan mo ang mga batayan sa ebidensyang modelo, pamamahala ng load, tapering, estratehiya sa linggong kompetisyon, pati na rin ang pag-unlad sa lakas at pwersa, pagsusuri, paggaling, at simpleng tuntunin sa desisyon upang i-individualize ang timeline, bawasan ang mga hadlang, at matagumpay na maabot ang mahahalagang pagganap sa tamang panahon.
Mga benepisyo ng Elevify
Paunlarin ang mga kasanayan
- Bumuo ng mga periodisadong plano para sa 400 m: praktikal na siklo ng sprint mula base hanggang rurok.
- Bantayan ang mga atleta gamit ang RPE, HRV, at pagsusuri upang mabilis na i-adjust ang load ng sprint.
- Idisenyo ang mga linggo ng taper na handa sa karera, warm-up, at rutina sa araw ng kompetisyon.
- Iprograma ang lakas, pwersa, at plyometric na direktang nagte-transfer sa bilis.
- Pamahalaan ang pagod, paggaling, at menor na pinsala gamit ang malinaw at simpleng tuntunin sa desisyon.
Iminungkahing buod
Bago magsimula, maaari mong baguhin ang mga kabanata at oras ng pag-aaral. Pumili kung aling kabanata ang uunahin. Magdagdag o mag-alis ng mga kabanata. Dagdagan o bawasan ang oras ng kurso.Ano ang sinasabi ng aming mga estudyante
Ang mga klase nila ay perpekto. Nakuha ko ang one-year package at sa wakas, may pagkakataon na akong sundan ang iba't ibang mga paksa na interesado ako nang hindi na kailangan lumipat ng platform... salamat sa lahat ng ginagawa ninyo, inirekomenda ko na kayo sa ibang mga tao...
Giulio CarloEstudyante ng Digital Marketing
Gusto ko kung paano direkta sa punto ang mga aralin at kung paano ko mababago ang mga kabanata at malaktawan ang mga content na hindi ko kailangan.
Mariana FerresEstudyante ng Photography
Gusto ko ang content at ang paraan ng pagpresenta at transcription ng mga video, na nagpapabilis sa proseso!
Luciana AlvarengaEstudyante ng Nail Design
Ang platform ay mabilis, simple gamitin. Ang diversity ng content at ang mga supplementary videos ay nakakatulong talaga sa pag-aaral.
André FelipeEstudyante ng Prompt Engineering
Mga Madalas Itanong
Sino ang Elevify? Paano ito gumagana?
May sertipiko ba ang mga kurso?
Libre ba ang mga kurso?
Ano ang workload ng kurso?
Ano ang itsura ng mga kurso?
Paano gumagana ang mga kurso?
Gaano katagal ang mga kurso?
Magkano ang halaga ng mga kurso?
Ano ang EAD o online na kurso at paano ito gumagana?
PDF Course