Mag-log in
Piliin ang iyong wika

Kurso sa Hypertrophy ng Kalamnan

Kurso sa Hypertrophy ng Kalamnan
mula 4 hanggang 360h nababagong oras ng pag-aaral
valid na sertipiko sa iyong bansa

Ano ang matututuhan ko?

Nagbibigay ang Kurso sa Hypertrophy ng Kalamnan ng malinaw na gabay na nakabatay sa ebidensya upang bumuo ng mabilis na mga programang nakatuon sa paglaki. Matututunan mo ang pinakamainam na hanay ng rep, dami, at intensity, kasama ang matalinong pagpili ng ehersisyo, warm-up, at mga estratehiya sa recovery. Makakakuha ka ng mga handa nang gamitin na template, modelo ng pag-unlad, at mga tool sa pagsusuri upang magdisenyo ng ligtas at mahusay na plano ng hypertrophy na naaayon sa iba't ibang layunin, limitasyon ng oras, at access sa kagamitan.

Mga benepisyo ng Elevify

Paunlarin ang mga kasanayan

  • Magdisenyo ng hypertrophy workout: ebidensya batay na set, rep, at pagpili ng intensity.
  • Bumuo ng epektibong split: iayon ang full-body, upper/lower, PPL sa iskedyul ng kliyente.
  • Pumili ng matalinong ehersisyo: i-optimize ang compound at isolation lift para sa mahinang bahagi.
  • Mag-programa ng pag-unlad: ilapat ang RPE, deload, at pag-aayos ng dami para sa mabilis na paglaki ng kalamnan.
  • Mabilis na suriin ang mga kliyente: itakda ang SMART na layunin ng hypertrophy mula sa kasaysayan at galaw.

Iminungkahing buod

Bago magsimula, maaari mong baguhin ang mga kabanata at oras ng pag-aaral. Pumili kung aling kabanata ang uunahin. Magdagdag o mag-alis ng mga kabanata. Dagdagan o bawasan ang oras ng kurso.
Oras ng pag-aaral: mula 4 hanggang 360 oras

Ano ang Sinasabi ng Aming mga Estudyante

Kakapromote ko lang bilang Intelligence Advisor ng Prison System, at napakahalaga ng kursong nakuha ko sa Elevify para mapili ako.
EmersonImbestigador ng Pulisya
Napakahalaga ng kurso para matugunan ko ang inaasahan ng aking boss at ng kumpanyang pinagtatrabahuhan ko.
SilviaNars
Magandang kurso. Maraming mahalagang impormasyon.
WiltonBumberong Sibil

Mga Madalas Itanong

Sino ang Elevify? Paano ito gumagana?

May sertipiko ba ang mga kurso?

Libre ba ang mga kurso?

Ano ang workload ng kurso?

Ano ang itsura ng mga kurso?

Paano gumagana ang mga kurso?

Gaano katagal ang mga kurso?

Magkano ang halaga ng mga kurso?

Ano ang EAD o online na kurso at paano ito gumagana?

PDF Course